А теперь немного про самую популярную диету в мире. Быстрое похудение, которое не приносит вреда здоровью. Диета поможет сбросить 5-6 килограммов за 20 дней. Давайте разберем ее подробно.
Итак для быстрого похудения надо взять себе за правило несколько пунктов.
Во-первых, надо помнить, что употребление мучной продукции (хлеб, булочки и тд) заставляет вас есть больше обычного. Объясню. Белый хлеб усваивается в пять раз быстрее салата. это значит что насыщение хлебов очень короткое и Вы скоро снова захотите покушать.
Во-вторых, необходимо полностью исключить из своего рациона сахар и все сладкое. Чай с сахаром, конфетки и тем более разные тортики надо полностью исключить из своего рациона.
Обратите внимание: Тыква для похудения ?.
Потому что сахар нарушает скорость метаболизма. При его употребление выделяется инсулин, который сильно замедляет метаболизм. А при медленном метаболизме еда усваивается.
В-третьих, не надо забывать про использование в своем рационе овощей и фруктов. Ведь в них содержится множество витаминов и и микроэлементов, которые необходимы для похудения.
Ну и самое главное правило, которое может быть, это употребление воды. При чем чистой воды. Чай, кофе или компоты не считается. Необходимо выпивать по три литра в день если вы хотите похудеть быстро. Вода не только позволяет Вам сбросить лишнюю жидкость в Вашем организме, но и очищает его от токсинов и других вредных веществ
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Обязательные правила для похудения в кратчайшие сроки. .