Скука смертная: бездонный колодец вдохновения
В современном мире скуку можно считать своеобразной роскошью. Это понятие вошло в обиход сравнительно недавно, с наступлением эпохи промышленной революции, которая подарила человечеству значительное количество свободного времени. Нашим предкам, занятым ежедневной борьбой за выживание, было просто некогда задумываться о том, скучно ли им охотиться на мамонта или возделывать поля.
Сегодня же мы живем в эпоху информационного изобилия, где редко остаемся без внешних стимулов. Нас постоянно бомбардируют сообщениями, твитами и бесконечным потоком видео. Однако этот цифровой шум, призванный развлекать, часто не спасает от скуки, а лишь делает нас более уязвимыми к ней в долгосрочной перспективе. Мы разучиваемся самостоятельно придумывать себе занятия, и любая техническая неполадка может обернуться настоящей катастрофой безделья.
Что такое скука?
С научной точки зрения, скука — это сложное состояние, сочетающее в себе недостаток неврологического возбуждения и психологическое чувство неудовлетворенности, разочарования или отсутствия интереса. Проще говоря, это неудовлетворенное желание заняться чем-то значимым. Скука — это эмоция, и, что интересно, она является второй по частоте подавляемой эмоцией после гнева. Мы испытываем ее, когда теряем концентрацию на задаче или когда подсознательно считаем свою деятельность бессмысленной.
Ученые полагают, что скука имеет эволюционные корни. Она мотивировала наших предков исследовать новые территории, искать лучшие условия для жизни и избегать опасностей, связанных с застоем. В современном мире ее функция трансформировалась: скука стала катализатором развития мышления, не давая нам бесконечно повторять одни и те же действия. Первым, кто ввел это слово в широкий обиход, был Чарльз Диккенс, мастерски описавший «умирающую от скуки» леди Дедлок в романе «Холодный дом».
Почему нам становится скучно?
Причин возникновения скуки несколько, и они часто пересекаются:
1. Потеря концентрации и смысла. Это происходит из-за перегрузки или, наоборот, из-за ощущения, что деятельность лишена цели (классический пример — студент на лекции, который не понимает, зачем ему этот предмет).
2. Подавленные эмоции. С точки зрения гештальт-терапии, скука может быть преобразованной злостью или раздражением, которые мы не позволяем себе выразить открыто. Например, злость на бессмысленно потраченное время маскируется под апатию.
3. Экзистенциальный кризис. Глубокое разочарование от несоответствия между ожиданием «небывалых удовольствий», которые обещает общество, и реальностью, где этих объектов счастья просто нет.
Какая бывает скука?
Психологи выделяют два основных типа: ситуативную и экзистенциальную.
Ситуативная скука знакома каждому: это томительное ожидание в очереди, пробке или на скучной лекции. Она имеет внешнюю, конкретную причину.
Экзистенциальная скука (или тоска) — более глубокое состояние. Это тоска по неясному, недостижимому смыслу, ощущение бессмысленности происходящего. Она может настигнуть даже в разгар веселья и часто связана с поиском своего места в жизни.
Ученые Томас Гетц и его команда пошли дальше и предложили более детальную классификацию, основанную на уровне эмоционального возбуждения:
1. Апатичная (низкое возбуждение, высокое отвращение, похоже на депрессию).
2. Индифферентная (расслабленное, даже приятное безделье).
3. Калибрующая (желание что-то сделать, но неопределенность в выборе).
4. Поисковая (активный, но фрустрирующий поиск занятия).
5. Реактивная (сильное негативное возбуждение, злость и желание сбежать от ситуации).
Кто скучает чаще других?
В зоне риска находятся две, казалось бы, противоположные группы: гиперактивные экстраверты, жаждущие новых впечатлений, и замкнутые интроверты, склонные к бездействию. Также более подвержены скуке люди с СДВГ, перенесшие черепно-мозговые травмы (особенно с повреждением лобных долей) и, согласно исследованиям, мужчины.
Что происходит в мозге?
Исследования с помощью ЭЭГ показывают, что при скуке, сопровождающейся негативными эмоциями, повышается активность в правой лобной доле мозга, которая связана с обработкой отрицательных эмоций и тревоги. Это указывает на то, что хроническая скука может иметь нейрофизиологическую основу.
Опасная сторона скуки
Постоянная скука — не безобидное состояние. Она является частым триггером рискованного поведения, переедания, злоупотребления психоактивными веществами и даже безрассудного вождения. Долгосрочные исследования показывают, что хроническая скука на работе повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и даже смертности, так как провоцирует нездоровые привычки.
Скука как источник творчества
Но у скуки есть и светлая сторона. Психолог Санди Манн в своих экспериментах доказала, что выполнение монотонной, скучной задачи может стимулировать креативное мышление. Когда внешние стимулы отсутствуют, наш разволновавшийся ум начинает искать внутренние ресурсы, генерируя нестандартные ассоциации и идеи. Таким образом, скука становится тем самым «бездонным колодцем вдохновения», если у человека есть внутренние ресурсы и терпение, чтобы пережить это состояние конструктивно.
Итак, скука — это сложный и многогранный феномен нашей психики. От древнего эволюционного механизма до двигателя современного творчества, от источника разрушительных привычек до толчка к саморазвитию. Умение распознавать ее виды и конструктивно с ней работать может стать ключом к более осмысленной и продуктивной жизни.
Корреспондент студенческого медиа-центра FMM: Утигалиева Эльвира
Использованные источники:
1. Vogel-Walcutt, J.J., Fiorella, L., Carper, T. et al. The Definition, Assessment, and Mitigation of State Boredom Within Educational Settings: A Comprehensive Review. Educ Psychol Rev 24, 89–111 (2012) (https://link.springer.com/article/10.1007/s10648-011-9182-7);
2. Sammy Perone, Elizabeth H. Weybright, Alana J. Anderson. Over and over again: Changes in frontal EEG asymmetry across a boring task.(https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1111/psyp.13427);
3. Kirsten Weir. Never a dull moment. Things get interesting when psychologists take a closer look at boredom.(https://www.apa.org/monitor/2013/07-08/dull-moment);
4. Anna Gosline. Bored to Death: Chronically Bored People Exhibit Higher Risk-Taking Behavior. (https://www.scientificamerican.com/article/the-science-of-boredom/);
5. Maria Cohut, Ph.D. What happens in the brain when we are bored? (https://www.medicalnewstoday.com/articles/325697);
6. Марина Левичева. Гид по скуке: Как она устроена и есть ли от неё польза. (https://www.wonderzine.com/wonderzine/health/wellness/253241-skuka);
7. Скука — это маленькая смерть: почему мы скучаем и какую пользу из этого можно извлечь. (https://science.theoryandpractice.ru/posts/17483-skuka--eto-malenkaya-smert-pochemu-my-skuchaem-i-kakuyu-polzu-iz-etogo-mozhno-izvlech);
8. Алёна Зиновьева. Почему человек скучает? Научный анализ тоски зеленой. (https://sciencepop.ru/pochemu-chelovek-skuchaet-nauchnyj-analiz-toski-zelenoj/);
9. Посохова Светлана Тимофеевна, Рохина Елена Владимировна Скука как особое психическое состояние человека // Вестник Санкт-Петербургского университета. Социология. 2009. №2-1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/skuka-kak-osoboe-psihicheskoe-sostoyanie-cheloveka (дата обращения: 10.06.2021);
10. Глебкин В.В. Скука // Вестник культурологии. 2014. №1 (68). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/skuka (дата обращения: 10.06.2021);
11. The Batrachospermum Magazine. Наука о скуке.(http://batrachospermum.ru/2016/05/boredom-science/);
12. Христенко Олег. Скука. Психоаналитический взгляд. (https://www.b17.ru/article/152448/).
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Скука смертная!.
