Это тема глубокая и неоднозначная. Но хочется выделить и вкратце разобрать два аспекта: питание и психологическая привычка.
Питание , которое наладит ваш обмен вешеств и сохранит молодость. Реально?
Да. Это митохондриальная метаболическая терапия. Все очень просто, не пугаемся.
Митохондрии представляют собой органеллы – органы клеток – являющиеся некой «энергетической фабрикой» нашего организма. При помощи кислорода они «вытягивают» электроны из той пищи, которую употребляет человек, и создают энергию для жизнедеятельности всех органов. Эта энергия важна для всех нужд организма – от физических нагрузок до дыхания. 10% нашего тела это митохондрии. Что происходит, когда нарушается работа митохондрии и к чему это приходит? Высвобождаются свободные радикалы, но и есть корень зла(приводят к дисфункции организма). Поменяв питание, мы сможем восстановить работу митохондрий, а тем самым дадим энергию нашему мозгу, сердцу и также всем системам.
Митохондриальная метаболическая терапия не является как таковой диетой для похудения. ММТ скорее представляет собой систему, которой необходимо придерживаться всю жизнь.
Еще раз повторюсь, простые углеводы-корень всех бед, они способствуют выработки свободных радикалов в нашем организме. И наше задача заменить топливо,использовать вместо простых углеводов правильные жиры, которые дадут энергию всему телу.
Начнем со списка необходимых продуктов.
Самые полезные для здоровья жирные кислоты — это омега-3: рыба, мясо животных и птиц, авокадо, орехи, кокосовое масло, натуральное сливочное масло,толеное масло, растительные масла,сало.Семена и орехи — отличный источник жира, но надо следить, чтобы они не нарушали баланс омега-3 и омега-6 жирных кислот, так как омега-6 способствуют разрушению мембран митохондрий.
Самое важное условие: жиры должны быть высококачественными и органическими — без использования промышленной переработки, максимально натуральные. Никаких обработанных промышленным путем жиров.
Сейчас я на пути перестройки своего организма к ММТ. Это не диета, это образ жизни. В этом я вижу залог здоровья, энергии и молодости.
Теперь вкратце про психологический аспект молодости.
Раньше, я часто подходила к зеркалу и всматривалась в лицо, нет ли новых морщинок. Страх, что скоро придет старость, он только усугубляет этот процесс.
Искусство продления молодости начинается с принятие старости.
И я нашла решение. Применяю технику. Подходите к зеркалу и говорите: " Позволяю себе быть молодой". Затем тут же произносите: " Все препятствия-отменяю".
Учитесь также становиться на путь молодости, изменяя убеждения через бессознательное.
Вконце, хочу всем пожелать искать в своем жизненном пути разные способы, доводы, практики быть здоровыми, энергичными и молодыми. Всем добра.