Жаркая погода представляет особую опасность для самых уязвимых членов семьи — маленьких детей и людей преклонного возраста. Их организм хуже справляется с терморегуляцией, поэтому летом о них нужно заботиться особенно тщательно.
Основные правила профилактики
Главное и самое простое правило — по возможности избегать пребывания на открытом солнце в самые жаркие часы, примерно с 11:00 до 17:00. В это время солнечная активность максимальна, и риск перегрева значительно возрастает.
Фото из Яндекс.Картинки
Если же выхода на улицу не избежать, крайне важно находиться в тени — под деревьями, навесами или зонтами. Обязательным условием является головной убор: панама, кепка или шляпа для взрослого, легкая шапочка с козырьком для ребенка. К сожалению, часто можно видеть, как пожилые люди или малыши находятся на солнцепёке с непокрытой головой, что создает прямую угрозу их здоровью.
Фото из Яндекс.Картинки
Не забывайте брать с собой воду. Для взрослых лучше подойдет охлажденная питьевая вода, а для детей — просто прохладная. От сладких газированных напитков и соков в жару лучше отказаться, так как содержащийся в них сахар не утоляет, а лишь усиливает жажду и может способствовать обезвоживанию.
Фото из свободных источников
Симптомы перегрева: как распознать опасность
Важно знать первые признаки теплового или солнечного удара, чтобы вовремя среагировать. К ним относятся:
- Общая слабость, чувство разбитости и сонливости.
- Сильная головная боль и головокружение.
- Шум или звон в ушах.
- Неутолимая жажда и чувство тошноты.
- Покраснение кожи (гиперемия), особенно лица.
- Учащенное сердцебиение (пульс) и дыхание.
- Повышение температуры тела.
Фото из свободных источников.
Алгоритм первой помощи при перегреве
Если вы заметили у себя или у человека рядом симптомы перегрева, действовать нужно быстро и четко:
- Устранить источник тепла. Немедленно переместите пострадавшего в тень или, что еще лучше, в прохладное, хорошо проветриваемое помещение.
- Вызвать скорую помощь. Особенно это важно при сильном перегреве у детей и пожилых. Профессиональная оценка медиков может быть жизненно необходимой.
- Обеспечить свободу дыхания. Расстегните воротник, ремень, снимите верхнюю одежду.
Обратите внимание: Вэлнэс для детей.
- Охладить тело. Используйте вентилятор или создайте поток воздуха (обмахивайте газетой, веером). Приложите ко лбу, шее, подмышкам и паховой области холодные компрессы (мокрое полотенце, бутылку с холодной водой) или аккуратно оботрите кожу прохладной водой.
- Восстановить баланс жидкости. Дайте выпить прохладной воды. Ее можно немного подсолить, так как с потом организм теряет не только воду, но и соли.
- Использовать естественное охлаждение. Если помощь оказывается на улице, уложите человека на траву — она обычно прохладнее, чем асфальт или песок.
Проявите заботу и внимание к окружающим. Вовремя оказанная помощь может спасти здоровье, а добро, как известно, всегда возвращается.
Изображение на Яндекс.Картинки
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Уберечь от перегрева детей и пожилых людей.
