Первый месяц лета выдался аномально жарким. Ознакомьтесь с несколькими простыми советами о том, как охладиться и позаботиться о своей коже летом.
Горячий чай
Вместо того чтобы тянуться за напитками со льдом, пейте горячий чай. Когда мы потребляем холодную пищу, наш организм стремится выровнить температуру и вырабатывает тепло. Таким образом, ощущение охлаждения будет лишь временным. Отличный вариант — зеленый чай, который обладает охлаждающим эффектом. В чай хорошо добавить мяты.
Высокоминерализованная вода
Летом, в связи с повышенным испарением воды из организма, следует пить немного больше жидкости, чем зимой. Потоотделение — это естественный процесс, который защищает организм от перегрева, однако он требует регулярного восполнения запасов воды и минеральных солей (в основном натрия и калия), поэтому в этот период больше подходит средне- и высокоминерализованная вода. Можно добавить ломтик освежающего лимона, грейпфрута или огурца, листик мяты или мелиссы , малину или арбуз.
Ешьте овощи и фрукты
Они не только легко усваиваются и не нагружают организм, но также содержат много воды и витаминов. Они также помогут восполнить выведенные с потом минеральные соли. Кроме того, способствуют поддержанию стройной фигуры. Богатым источником калия являются курага и инжир, авокадо, бананы и помидоры. Магний содержится в тыквенных семечках или миндале.
Не избегайте соли
С водой мы теряем большое количество натрия, и его необходимо восполнять для здоровья и хорошего самочувствия. Кроме того, соль удерживает воду в организме.
Обратите внимание: Как стараются оградить и закрыть пенсионеров 65+....
Основной источник этого минерала — поваренная соль. Конечно, по-прежнему действует правило «слишком много вредно для здоровья», поэтому злоупотреблять солью не стоит.Легкая, свободная одежда
Открытое тело подвергается прямому воздействию тёплых солнечных солнечных лучей. Если накрыть тело легкими, натуральными и дышащими тканями, такими как лен, часть солнечных лучей останется на них. Светлые цвета отражают свет, темные поглощают. Важен также крой одежды — в облегающем наряде нагретая ткань моментально отдает тепло коже. В случае свободной одежды воздух, циркулирующий между ней и телом, действует как изолятор.
Кондиционер
Это отличный способ охладить температуру в помещении. Однако помните, что он сушит воздух, и необходимо увлажнять кожу на всем теле, которая летом особенно подвержена сухости. Для лица хорошо подойдёт Спрей-мист для лица Nature Ecocert Cosmos Organic. Спрей богат действующими веществами, которые питают и поддерживают увлажненность кожи в течение дня.
Охлаждающая косметика
Летом прекрасно подойдут косметические средства с добавлением ментола — они не только помогут охладить и освежить тело, но и уменьшат отечность. Охлаждающий бальзам содержит большое количество охлаждающего ментола и освежающего эвкалипта. Благодаря этому бальзам великолепно снимает неприятные ощущения, если вы сгорели на солнце, зуд от укусов насекомых и расслабляет мыщцы после интенсивных физических нагрузок. Также стоит иметь под рукой средства с алоэ. Гель Aloe насыщен успокаивающими, ухаживающими и увлажняющими веществами, так необходимыми коже в летнее время года. Не забывайте о солнцезащитном средстве на весь день, которое защитит кожу от ожогов и негативного воздействия ультрафиолетовых лучей.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Как охладить себя в жару.
