Мой путь к сигарете начался в студенческие годы. Уехав от родительского контроля в университет, я быстро влилась в компанию «крутых» сверстниц и переняла их привычку. Курение казалось тогда неотъемлемой частью взрослой, свободной жизни.
Утро начиналось с ритуала: чашка кофе и первая затяжка на балконе общежития. Перекуры скрашивали перерывы между парами, а ночные подготовки к экзаменам и курсовые работы неизменно сопровождались литрами кофе и пачками сигарет. Преподаватели, многие из которых и сами курили, снисходительно относились к нашему виду и запаху.
Студенческая бесшабашность сменилась взрослой жизнью с её неурядицами. Денег часто не хватало даже на нормальную еду, но сигареты были священной статьёй расходов. В те годы девиз «Если есть пачка сигарет, значит, не всё так плохо» был моей главной жизненной философией.
Позже, оказавшись в богемной творческой среде, я окончательно убедилась, что сигарета — не просто привычка, а атрибут, часть образа. Нервно стряхивая пепел, мы обсуждали искусство, жизнь и несправедливость мира. Курение было ритуалом общения.
Момент истины и решение
Переломный момент наступил неожиданно. Возможно, повлиял возраст или просто накопившаяся усталость, но однажды я чётко осознала: с этим нужно заканчивать.
Обратите внимание: Причины, по которым школьники и несовершеннолетние начинают курить.
Это было летом. Я дала себе твёрдое обещание: 1 января следующего года я брошу курить. И с этого дня каждая выкуренная сигарета сопровождалась мыслью: «Это ненадолго, скоро всё изменится». Я методично, изо дня в день, готовила себя психологически. К концу года у меня не осталось сомнений — я была готова.День «Х» и победа над зависимостью
Новый год наступил. В пачке оставалось семь сигарет. Слово есть слово. Первые два дня были тяжёлыми: я отвлекалась едой и телевизором. На третий день, в момент слабости, я снова закурила. Но случилось неожиданное: вместо удовольствия я почувствовала лишь отвращение и дрожь. В тот же момент я досрочно выкурила оставшиеся сигареты и выбросила пачку. Оказалось, что сила долгой, планомерной психологической подготовки может быть сильнее физической зависимости.
Ключом к успеху стали пять месяцев ежедневного самовнушения. Я не просто хотела бросить — я приняла твёрдое, неизменное решение, что иначе нельзя. Мой стаж курильщика составил 14 лет. Сейчас я живу без никотина уже 8 лет, и никакой тяги не испытываю.
А у вас есть опыт борьбы с вредной привычкой? Получилось ли у вас?
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Научу, как бросить курить.
