Безусловно, йогой могут заниматься как женщины, так и мужчины. Но сейчас давайте разберемся, в чем же заключается польза йоги для ЖЕНЩИН?
Благодаря практике асан происходят следующие позитивные изменения для женского физического и душевного здоровья:
- повышение жизненного тонуса;
- повышение иммунитета;
- сохранение гормонального баланса;
- нормализация кровяного давления;
- обеспечение хорошей осанки и оздоровление позвоночника;
- улучшение пищеварения, работы внутренних органов, состояния кожи и цвета лица;
- стимулирование гармоничного функционирования всех систем организма;
- улучшение работы опорно-двигательной системы (устранение деформации позвоночника, рук, ног).
«Практика йоги оказывает колоссальное воздействие на характер человека и придает ему моральную и интеллектуальную силу. Отношение к жизни становится более положительным и терпимым. Гордость и эгоизм искореняются, и вместо них вселяются смирение и скромность. Человек становится более вдумчивым и проницательным, а его ум — более ясным.Интересное: Кроссфит: популярная круговая тренировка для мужчин и женщин.
Все это настраивает на созерцание»
Гита С. Айенгар «Йога: жемчужина для женщин»
«В наш век экономической напряженности и быстрых социальных и культурных изменений женщинам приходится играть очень трудную и активную роль. То, что современная женщина постоянно подвержена напряжений и стрессам, угрожает ее здоровью и душевному покою, что решающим образом сказывается на детях, а роль матери в их жизни исключительно важна. Душевный покой и здоровье возможно обрести без помощи лекарств и тонизирующих средств, но посредством занятий йогой...»
Б.К.С. Айенгар из предисловия к английскому изданию книги Гиты С. Айенгар «Йога: жемчужина для женщин»
Интересное еще здесь: Здоровье.
