Мы с сыном находимся на середине пути к комфортному для нас весу. Наше путешествие началось в январе, после праздников. Мы двигаемся медленно, без стрессов и резких ограничений для организма. Моя цель — с 48 размера дойти до 44-го, сын планирует снизить вес со 111 кг до 82 кг. На данный момент я ношу 46 размер, а сын весит 97 кг.
Повседневность на диете
В такую жару, как сегодня, мой обед — это просто стакан молока 1.5% жирности. Более плотная пища пока не привлекает. Когда станет прохладнее, возможно, приготовлю себе пару яиц. Для сына, который сегодня уехал с друзьями на речку, я пожарила шесть котлет — его любимое блюдо, которого хватит на весь день. Он взял с собой также пиво и сушеную рыбу. При такой активной прогулке, даже если он превысит норму в 2000 калорий, излишки, скорее всего, сгорят.
Фото из свободных источников
В этой статье я хочу поговорить не о диетах, а о глубинных причинах, которые приводят к набору веса.
Зачем копаться в причинах?
Возникает вопрос: зачем углубляться в психологию, если можно просто выбрать диету или купить абонемент в спортзал? Мне такой подход кажется неэффективным. Разобраться в корне проблемы — это как усвоить урок в школе: понял принцип — можешь двигаться дальше. Диеты дают временный результат, но вес часто возвращается с избытком. Чтобы изменить ситуацию надолго, нужно устранять причины, а не бороться со следствиями. Я не буду касаться медицинских аспектов или глубоких психических травм — это область специалистов. Речь пойдет об общих, часто встречающихся психологических паттернах.
Наблюдая за историями людей, борющихся с лишним весом, я заметила у них общие черты, которые отличают их от тех, кто остается стройным. Это мой личный анализ.
В прошлый раз я затронула тему генетики и «вкусняшек» как якоря к счастливым воспоминаниям. Сегодня рассмотрим еще два мощных фактора, способствующих набору килограммов.
Деньги как ресурс для лишнего веса
Как ни парадоксально, в контексте ожирения финансовое благополучие часто играет негативную роль. Деньги дают возможность покупать больше вкусной, часто калорийной еды, менять гардероб на больший размер без особых переживаний, обзаводиться автомобилем, когда ходить пешком становится тяжело. Часто можно встретить истории: «Я бухгалтер/экономист, у меня сидячая работа». Но у водителей-дальнобойщиков работа тоже сидячая, однако они чаще жалуются на другие проблемы со здоровьем. В чем же разница?
На мой взгляд, проблема в доступности. Финансы позволяют позволить себе не один завтрак, а два: дома и по приезде в офис. До обеда следуют калорийные перекусы с кофе и выпечкой. Затем — плотный обед, иногда из трех блюд. Уставший и голодный после работы человек часто покупает больше сытной еды. Дома его ждет тяжелый ужин. Для тех, кто работает удаленно, ситуация еще сложнее: холодильник находится в шаговой доступности, а контроль со стороны коллег отсутствует. Ограничивает только размер кошелька. Когда денег мало, вряд ли кто-то станет есть макароны с майонезом тазиками — это невкусно. Приходится покупать что-то вкусное, но дорогое, а значит, экономить на количестве.
Психотип «Крайнего»: гиперответственность и экономия
Чтобы понять динамику, нужно сначала определить свой психотип. Есть тип людей, которых я называю «крайние». Это гиперответственные личности, на которых всё держится. Они берут на себя ответственность и за себя, и за других. Когда я говорю «крайние», я имею в виду стопроцентную меру ответственности.
Интересное: Ходить полезнее, чем бегать? Почему прогулка — тоже хороший фитнес....
Приведу наглядный пример. Двое 70-летних мужчин. Один живет один, у второго есть семья. Обоим грозила слепота из-за помутневшего хрусталика, оба курили с юности. После операции по замене хрусталика врач строго запретил курить. Одинокий мужчина, понимая, что он — тот самый «крайний» и в случае слепоты его жизнь кардинально ухудшится, бросил курить (хоть и поправился). Мужчина с семьей продолжил курить и ослеп. Для него «крайним» в вопросах его здоровья и благополучия была дочь, поэтому внутреннего стимула бросить у него не возникло.То же и с деньгами. У «крайних» есть только то, что они заработали сами. Они не тратят чужой ресурс и не перекладывают ответственность. Им не у кого занять, да они и не стремятся, зная, что долги нужно отдавать. Их жизнь строится на тщательном расчете и минимизации расходов. Со стороны они могут казаться жадными, но это не так. Жадина тратит только на себя. «Крайний» экономно, но обеспечивает всех, за кого чувствует ответственность, при этом на себя тратит меньше всех и только по необходимости. Вот почему некоторые люди с деньгами остаются худыми: их финансы расписаны под конкретные нужды, а не на сиюминутные удовольствия. «Крайние» часто живут с эгоистами, истощая себя, не восполняя ресурс. Именно о них говорят «сгорел на работе».
«Бабушкины любимицы» и принимающие мужья
Противоположность «крайним» — «бабушкины любимицы». Девочек, которых с детства баловали вкусной едой, часто ставят в пример. Многие из них признаются, что никогда не были стройными и даже не представляют себя такими. Повзрослев, они продолжают баловать себя едой, зная, что всегда есть тот, на кого можно опереться, с кого спросить, у кого занять. Часто такие женщины находят «принимающих» мужей.
Это подводит нас к еще одной причине — мужу, который принимает жену со всеми килограммами. Сам по себе муж, любящий поесть, — не причина. Причина кроется в том, когда женщина понимает, что ее ценят и любят именно в этом теле. Возникает подсознательный страх: «А если я похудею, он потеряет ко мне интерес?». Бывает, что в периоды, когда женщина худела, муж действительно начинал флиртовать на стороне. Она может сбросить вес до того состояния, в котором они познакомились, но дальше процесс встанет, потому что ее собственное подсознание будет сопротивляться.
В следующей статье я планирую разобрать парадоксальную ситуацию: почему после развода я похудела, а любовница моего бывшего мужа, наоборот, набрала вес.
Интересно узнать ваше мнение на этот счет.
Если статья была полезной, поддержите канал лайком — это поможет новым читателям ее найти! Вам несложно, а мне приятно :)
Подписка на канал приветствуется.
Интересное еще здесь: Здоровье.
В похудении все наоборот. Хороший мужчина = плохой муж и деньги = зло. .
