Для того чтобы похудеть необязательно голодать. Можно питаться очень вкусно и разнообразно, главное включить фантазию. В моём рационе в основном много бобовых и круп: горох, чечевица, гречка, рис и т.д. Эти продукты богаты белком! А также в них очень мало жира. Одним словом очень полезно и вкусно.
Для того чтобы похудеть необязательно голодать. Можно питаться очень вкусно и разнообразно, главное включить фантазию. В моём рационе в основном много бобовых и круп: горох, чечевица, гречка, рис и т.д. Эти продукты богаты белком! А также в них очень мало жира. Одним словом очень полезно и вкусно.Также я всегда добавляю очень много зелени, грибов и овощей.
Главное это порции, они должны быть небольшими и в основном должны преобладать зелёные продукты.
Как вы могли заметить в моём рационе нет животных продуктов, это потому что я уже на протяжении 6 лет придерживаюсь вегетарианства. В следующей статье напишу про вегетарианство.