Истоки этой действенной массажной техники уходят в Тибет, однако именно в Японии она была систематизирована и обрела мировую известность. Основателем метода считается Токудзиро Намикоси, который разработал его, стремясь облегчить страдания своей матери от болей в суставах.
Удивительная эффективность методики привела к ее стремительному распространению под названием «шиацу», что дословно означает «давление пальцами». Этот подход оказался поистине универсальным: он помогает не только в лечении различных недугов, но и служит прекрасным инструментом для поддержания активного долголетия и молодости. Ярким доказательством действенности метода стала жизнь его создателя: Токудзиро Намикоси прожил 95 лет, сохраняя до последних дней бодрость духа и молодой внешний вид.
В этой статье мы подробно рассмотрим, как с помощью древней японской практики шиацу можно добиться заметного омоложения кожи лица.
Польза японского массажа шиацу для кожи лица
Принцип действия шиацу основан на рефлекторном воздействии. Стимуляция биологически активных точек запускает естественные процессы в коже, активизируя синтез коллагена и эластина — ключевых белков, отвечающих за упругость и эластичность. Регулярное выполнение массажа приводит к целому ряду положительных изменений: повышается тонус кожи, уменьшается выраженность морщин, спадает отечность. Кроме того, шиацу помогает нормализовать работу сальных желез, что способствует устранению жирного блеска и улучшению общего цвета лица.
Основные правила выполнения техники шиацу
Для достижения наилучшего результата массаж рекомендуется выполнять в утренние часы.
Интересное: Как с помощью куркумы отбелить кожу лица?.
Перед началом сеанса необходимо очистить кожу и нанести легкий увлажняющий крем или масло для лучшего скольжения.Воздействие на точки осуществляется подушечками пальцев: можно использовать один большой палец или сразу несколько (указательный, средний и безымянный). Каждое надавливание должно длиться около 6-7 секунд. Сила давления должна быть ощутимой, но не вызывать боли; важно следить, чтобы ногти не касались кожи.
Другие ключевые принципы:
- Избегайте болезненных ощущений; дискомфорт — сигнал к уменьшению давления.
- Наиболее интенсивно можно воздействовать на точки в области подбородка, скул и между бровями.
- Пальцы не должны сдвигать или растягивать кожу; давление осуществляется строго вертикально.
- Направление давления всегда должно быть перпендикулярно поверхности кожи.
Пошаговая техника омолаживающего массажа шиацу
На представленной схеме показана последовательность проработки активных точек. Обратите внимание: все точки, кроме 5, 10, 12 и 16, являются парными, и на них следует надавливать одновременно пальцами обеих рук.
- Точки 1 (лоб): надавливайте 2-4 пальцами, двигаясь от центра лба к вискам. Задержитесь на каждой точке на 6-7 секунд.
- Точки 2 (линия бровей): воздействуйте 2-4 пальцами вдоль дуги брови.
- Точки 3 и 4 (область глаз): указательным пальцем надавите сначала на точку у внешнего уголка глаза (3), затем — у внутреннего (4).
- Точка 5 (межбровье): с умеренным усилием надавите 2-4 пальцами на точку между бровями.
- Точки 6 (надглазничная область): аккуратно надавите 2-4 пальцами на точки, расположенные над глазными яблоками, под бровями.
- Точки 7 (нижний край глазницы): воздействуйте 2-4 пальцами по костному краю под глазами.
- Точки 8 (под скулами): с усилием надавите 2-4 пальцами на точки, расположенные под скуловыми костями.
- Точки 9 (крылья носа): большими пальцами достаточно сильно надавите на точки у основания крыльев носа.
- Точка 10 (носогубный желобок): большим пальцем надавите на точку между носом и верхней губой.
- Точки 11 (уголки губ): оба больших пальца поставьте в уголки губ и надавите.
- Точка 12 (центр подбородка): указательным пальцем надавите на углубление между нижней губой и подбородком.
- Точки 13 и 14 (линия челюсти): сначала 2-4 пальцами надавите на точки по нижнему краю челюсти (13), затем большими пальцами — на точки под ней (14).
- Точки 15 (боковая поверхность шеи): аккуратно надавите на точки по бокам шеи.
- Точка 16 (яремная ямка): легким и коротким (до 3 секунд) нажатием большого пальца воздействуйте на впадину у основания шеи.
- Точки 17 (под мочками ушей): завершите массаж, надавив 2-4 пальцами на точки под ушными мочками.
Желаем вам крепкого здоровья и сияющей молодости! Если материал оказался для вас полезным, поддержите нас лайком и подпиской на раздел.
Интересное еще здесь: Здоровье.
Омолаживаем лицо с помощью японского массажа.
