правильное питаниеКогда вы становитесь старше, питание становится еще более важным.
Помните те дни, когда вы могли пропустить несколько приемов пищи и вернуться к своему целевому весу? Теперь все по-другому, да? Теперь у тебя пищевое похмелье.
По мере того как мы становимся старше и накапливаем больше историй здоровья (хороших и плохих), наш организм становится немного более чувствительной пищей.
Определенные продукты заставляют нас чувствовать себя хорошо, легко, здоровыми, энергичными.
Интересное: Здоровое питание и зачем оно нужно?.
В то время как другие заставляют нас чувствовать себя раздутыми, усталыми, раздраженными и даже могут повлиять на сон.Обратите внимание на то, как пища заставляет вас чувствовать себя; вы ДОЛЖНЫ чувствовать себя хорошо и энергично в течение нескольких часов после еды, А НЕ так, как вы хотите вздремнуть.
Хорошее эмпирическое правило, которое мы имеем здесь, в RTC, - есть как можно ближе к натуральному необработанному (думайте как можно ближе к природе), и когда этих вариантов нет, просто примите наилучшее возможное решение.
Не переусердствуйте! Слишком много людей делают питание намного сложнее, чем оно должно быть. Сосредоточьтесь на больших продуктах питания, таких как белки, полезные углеводы и жиры, не сосредотачивайтесь на качестве вашего подсластителя.
Питание будет занимать некоторое активное мышление изо дня в день, пока вы не переучите новые привычки, но когда вы активно думаете о том, чтобы хорошо питаться и принимать правильные решения, вы уже на пути к тому, чтобы выглядеть лучше, чем в свои 20 лет
Интересное еще здесь: Здоровье.
Питание действительно имеет значение.
