По данным Минздрава, болезни сердца являются основной причиной смерти как женщин, так и мужчин в России, 46% погибают именно от них. Хотя генетика, безусловно, играет роль в факторах риска сердечно-сосудистых заболеваний, но факторы образа жизни, такие как диета и упражнения, играют важную роль в здоровье сердца.
Еще один фактор - это владение собакой. Оказывается, наши питомцы не только приносят радость в нашу жизнь, но также способствуют сердечному здоровью. Давайте внимательнее разберем это утверждение:
1. СОБАКИ СОДЕЙСТВУЮТ СНИЖЕНИЮ КРОВЯНОГО ДАВЛЕНИЯ И ЧСС
Самая прямая связь между общением с собакой и здоровьем сердца, оказывающая влияние на уровень нашего кровяного давления - это непосредственный эффект от количества времени проведённого с питомцем. Многие исследования, известные как «эффект питомца», документально подтвердили снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений у людей, которые проводили время с собакой, в различных условиях, во всех возрастных группах, как у субъектов со здоровым сердцем, так и у людей с высоким давлением.
Исследования показывают, что время, проведенное с собакой, улучшает эмоциональное состояние, что, в свою очередь, благотворно влияет на работу сердца, снижает артериальное давление и частоту сердечных сокращений.
2. СОБАКИ СНИЖАЮТ УРОВЕНЬ СТРЕССА
Еще один показатель положительного влияния наших питомцев на здоровье сердца - это их роль в снижении стресса. Исследования, изучающие гормоны, связанные со стрессовым и расслабленным состояниями, демонстрируют положительный эффект, который собаки могут оказывать на наш уровень стресса.
В одном из исследований участников тестировали на повышение окситоцина, пептидного гормона, связанного с социальными связями, после того, как они провели время с собаками. В результате выяснилось, что для женщин эффект был более выражен, но другие исследования показали аналогичные результаты и у мужчин. Дополнительные исследования также продемонстрировали аналогичный эффект при снижении уровня кортизола, гормона стресса.
Похоже, что связь человека с собакой снимает стресс в обоих направлениях. Одно исследование показало параллельную гормональную реакцию на окситоцин и кортизол у собак после того, как они провели время со своими хозяевами.
Эти открытия стали причиной того, что собаки-терапевты стали долгожданным дополнением во многих реабилитационных центрах и домах престарелых. Кроме того, все больше и больше компаний предлагают рабочие места, удобные для собак, поскольку специалисты по персоналу все больше осознают положительное влияние собак на уровень стресса.
3. СОБАКИ ПОМОГАЮТ НАМ БЫТЬ АКТИВНЫМИ
Было проведено большое количество исследований, которые показывают, что собаки могут способствовать более активному образу жизни.
Во-первых, у собак есть потребности в физических упражнениях. Одно дело пропустить тренировку, но совсем другое, подвести собаку, пропустив ежедневную прогулку. Для многих владельцев домашних животных прогулки с собакой добавляют значительный объем ежедневной физической активности, что, в свою очередь, способствует здоровью сердца. Одно исследование показало, что владельцы собак выгуливали в среднем 300 минут в неделю по сравнению с участниками, не владеющими собаками, которые в среднем гуляли всего 168 минут.
Иногда собаки также помогают своим владельцам находить новые занятия, чтобы получать больше удовольствия от природы. Собака может стать отправной точкой для пеших прогулок, плавания или езды на велосипеде. Все это требует подняться с дивана и добавить значительные физические нагрузки в вашу жизнь с упором на веселье!
4. СОБАКИ УЛУЧШАЮТ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА
Также собаки положительно влияют на реабилитацию после инсульта, сердечного приступа или сердечно-сосудистой операции. Предоставляя психоэмоциональную поддержку, собака может помочь пациентам сохранить мотивацию к завершению программы кардиологической реабилитации.
5. СОБАКИ В ЦЕЛОМ БЛАГОПРИЯТСТВУЮТ ЗДОРОВЬЮ И БЛАГОПОЛУЧИЮ
Польза для здоровья от владения собакой выходит за рамки здоровья сердца. Исследования показали, что они также способствуют нашему психическому здоровью, уменьшая чувство депрессии, социальной изоляции и беспокойства. Конкретные исследования пожилых людей показывают, что собаки могут облегчить некоторые симптомы деменции и способствовать более активному участию в восстановлении после операций. Также собаки помогают справиться с болью у тех, кто восстанавливается после серьезной операции и травм.
Собаки не только улучшают здоровье нашего сердца, они улучшают качество нашей жизни и оказывают более широкое влияние на общество.