Вы любитель шоколада? Безусловно, шоколад любят не только дети, но и взрослые.
Взрослые часто ограничивают потребление шоколадных конфет для своих детей. Это потому, что у людей есть миф о том, что шоколад вреден для употребления, что в некоторой степени верно.
Но это не совсем так!
Решить вашу тягу к шоколаду можно с помощью темного шоколада, который имеет различные преимущества для здоровья. Он содержит в себе питательные вещества, которых нет в других шоколадных конфетах. Следовательно, темный шоколад - это вкусное лакомство с питательными свойствами.
Это умный способ удовлетворить свое желание, не навредив своему здоровью.
Питательные вещества, наполненные темным шоколадом
Темный шоколад содержит множество хороших питательных веществ, но также и плохих. Шоколад в основном сделан из какао-бобов и, следовательно, содержит питательные вещества, такие как флаванолы, олеиновая кислота, стеариновая кислота, пальмитиновая кислота, калории, сахар, белки, насыщенные жиры и многое другое.
Антиоксиданты, присутствующие в темном шоколаде, полезны для защиты клеток тела и органов. Флавоноиды помогают сердцу от болезней и понижают кровяное давление.
Несомненно, темный шоколад имеет ряд преимуществ для здоровья, но его все же рекомендуется употреблять в ограниченном количестве. Причина этого в том, что он богат калориями и сахаром.
#Польза темного #шоколада #для #здоровья
Поскольку темный шоколад представляет собой комбинацию различных питательных веществ, он, несомненно, полезен для здоровья человека по-разному. Ограниченное потребление темного шоколада в различных формах принесет вам следующие преимущества для здоровья.
1. Защищает от заболеваний, ведущих к свободным радикалам
Темный шоколад обладает способностью бороться со свободными радикалами, которые являются несбалансированными соединениями. Антиоксиданты в темном шоколаде содержат минералы, витамины, полифенолы, флаванолы, катехины и фитохимические вещества, которые помогают уменьшить количество свободных радикалов.
2. Для улучшения кровотока и снижения артериального давления.
Темный шоколад содержит флаванолы, которые способствуют выработке эндотелием оксида азота . Увеличение производства оксида азота помогает посылать сигналы в артерии, которые помогают снизить кровяное давление .
Следовательно, употребление темного шоколада улучшит кровоток в артериях и снизит кровяное давление.
3. Помогает повысить уровень ЛПВП и защищает ЛПНП от окисления.
Употребление темного шоколада в ограниченном количестве устранит несколько факторов риска, ведущих к сердечному приступу. Он снижает уровень окисленного холестерина ЛПНП, обнаруженного у мужчин.
Обратите внимание: Гороскоп здоровья для Весов. Почему стоит надеть компрессионные чулки?.
Окисленный ЛПНП - это плохой холестерин, который вступает в реакцию вместе со свободными радикалами.
4. Защищает от #сердечно-сосудистых #заболеваний.
Элементы в темном шоколаде сильно защищают от окисления ЛПНП. В долгосрочной перспективе он вызывает меньшее отложение холестерина в артериях, что также снижает вероятность сердечных заболеваний.
Употребление 2 шоколадных конфет в неделю снизит риск образования кальцинированной бляшки в артериях. А также улучшает кровоток в артериях и снижает вероятность образования тромбов, предотвращая развитие артериосклероза.
Темный шоколад содержит различные химические комплексы, которые играют большую роль в формировании вашего настроения и здоровья.
Он содержит элемент, который стимулирует ваш мозг вырабатывать эндорфины, и, следовательно, плитка шоколада, когда вы не в настроении, сделает вас счастливым.
6. Контролирует уровень сахара в крови.
Темный шоколад очень полезен для контроля кровеносных сосудов, поддерживая их здоровье. Он также параллельно контролирует ваше кровообращение, что помогает защитить ваше тело от диабета 2 типа.
Темный шоколад наполнен флавоноидами, которые уменьшают инсулиновый конфликт, помогая клеткам вашего тела нормально функционировать. Это, в свою очередь, позволяет вашему телу восстанавливать эффективность инсулина вашего тела.
Темный шоколад имеет более низкий гликемический индекс, и, следовательно, он не допускает возникновения небольших или больших скачков уровня сахара в крови.
7. Он дарит вам теобромин.
Темный шоколад содержит большое количество теобромина, который способствует укреплению зубной эмали. Доказано, что по сравнению с другими шоколадными конфетами и сладостями, темный шоколад позволяет поддерживать здоровье ваших зубов на высоком уровне.
8. Пакет витаминов и минералов.
Темный шоколад - это полный набор витаминов и минералов, которые отлично поддерживают ваше здоровье. Он содержит калий, медь, железо и магний, которые играют свою роль в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов, анемии, диабета 2 типа, сердечных заболеваний и высокого кровяного давления.
9. Снижает вероятность развития рака.
Это преимущество может шокировать вас, но факт, что темный шоколад также предотвращает развитие рака в вашем теле . Флавоноиды, присутствующие в темном шоколаде, играют важную роль в профилактике рака.
Антиоксидант, содержащийся в темном шоколаде, не менее важен для снижения шансов заболеть раком.
Отныне темный шоколад стал вкусным ингредиентом, полезным для решения различных проблем со здоровьем.
Меры предосторожности при употреблении темного шоколада
Темный шоколад можно употреблять несколькими способами. Его можно принимать кусочками, как и другие шоколадные конфеты, или использовать в качестве ингредиента для приготовления множества аппетитных десертов или рецептов. Тем не менее его избыточное потребление вредно, поскольку в нем содержится кофеин.
Кроме того, женщины, наслаждающиеся беременностью, кормящие грудью или пытающиеся зачать ребенка, должны ограничить потребление темного шоколада. Умеренное количество безопасно и полезно для здоровья во время беременности.
Люди, страдающие аллергией на молочные продукты, должны тщательно изучить состав шоколада, прежде чем употреблять, чтобы избежать каких-либо аллергических реакций.
Таким образом, темный шоколад является привлекательным ингредиентом, который не содержит ни калорий, ни жиров.
Следовательно, важно иметь его в ограниченном количестве, чтобы насладиться вкусом при любых резких воздействиях на ваше тело.
Итак, подумайте дважды, хорош ли темный шоколад в зависимости от того, как на него реагирует ваше тело.
И пусть же плитка шоколада, делает каждый ваш день счастливым, а здоровье крепким!
https://zen.yandex.ru/media/id/616c299b38e7ab781741b1e0/7-produktov-dlia-zdorovia-serdca-kotorye-vy-doljny-znat-6186ad2b07ff866d9f3c4ab5
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: 9 причин, почему темный шоколад полезен для здоровья!.
