Дистиллированная вода считается эталоном чистоты, однако её регулярное употребление вызывает споры среди специалистов. В то время как технические устройства, такие как аккумуляторы или увлажнители, требуют именно такой воды, для человеческого организма она может быть не самой оптимальной. Давайте подробно рассмотрим этот вопрос, чтобы каждый мог сделать осознанный выбор.
Нехватка чистой воды — глобальная проблема современности
Чистая питьевая вода сегодня является дефицитным ресурсом. По данным исследований, более четверти населения Земли уже сталкивается с её недостатком, а к 2030 году эта проблема может затронуть уже 5 миллиардов человек.
Во многих регионах мира людям приходится употреблять воду из загрязнённых источников, что приводит к распространению опасных заболеваний и даже становится причиной конфликтов. Даже в России, особенно в южных областях, ощущается дефицит водных ресурсов.
На этом фоне рекомендации многих врачей и диетологов воздерживаться от употребления дистиллированной воды могут показаться парадоксальными. Однако у этой позиции есть научное обоснование.
В чём заключается потенциальный вред дистиллированной воды?
Основная претензия к дистиллированной воде заключается в её чрезмерной чистоте. В отличие от обычной питьевой воды, она практически не содержит растворённых солей, минералов и микроэлементов.
Ключевые моменты, которые стоит учитывать:
Дистиллят — это почти стопроцентный H₂O.
Обратите внимание: Гороскоп здоровья для Весов. Почему стоит надеть компрессионные чулки?.
В ней отсутствуют необходимые для организма электролиты. Наши почки эволюционно приспособлены обрабатывать воду с определённым солевым составом, что позволяет эффективно поддерживать водно-солевой баланс.При употреблении большого количества дистиллированной воды почки могут не справляться с её выведением, что теоретически способно привести к отёкам и нарушению баланса жидкости в тканях.
Кроме того, существует мнение, что такая «агрессивно» чистая вода, стремясь восстановить ионный баланс, может вымывать из организма полезные минералы: калий, натрий, кальций и магний, что в долгосрочной перспективе способно ослабить костную ткань и нарушить работу мышц и нервной системы.
Именно поэтому постоянное питьё дистиллированной воды большинством специалистов не рекомендуется.
Когда дистиллированная вода может быть полезна?
Несмотря на общие рекомендации, в определённых ситуациях дистиллированная вода не только допустима, но и полезна.
Рассмотрим два основных случая:
- Детоксикация организма. При необходимости быстрого выведения токсинов (например, после отравления) дистиллированная вода может эффективнее растворять и удалять вредные вещества благодаря своей высокой растворяющей способности.
- Отсутствие доступа к безопасной воде. Если альтернативой является только сильно загрязнённая, жёсткая или содержащая опасные примеси вода (из старых водопроводов, сельских колодцев и т.д.), то дистиллят становится меньшим из зол, позволяя избежать отравления или хронических заболеваний.
Способы получения чистой воды в домашних условиях
Для тех, кто решил использовать очищенную воду, доступны два основных бытовых метода:
- Специальные дистилляторы, которые перегоняют воду, отделяя её от всех примесей.
- Системы обратного осмоса — мощные фильтры, которые также позволяют получить воду, близкую к дистиллированной по степени очистки.
Практический взгляд на вопрос
С практической точки зрения, дистиллированная вода имеет неоспоримые бытовые преимущества: она не образует накипи в чайниках и кофеварках, продлевая срок их службы. При использовании для приготовления пищи (варки супов, компотов) она естественным образом обогащается минералами из продуктов.
Что касается питья в чистом виде, то умеренное потребление дистиллята вряд ли нанесёт существенный вред здоровому человеку. Маловероятно, что средний человек, выпивающий 1-2 литра воды в день, столкнётся с критическим дефицитом минералов только из-за её состава, особенно при сбалансированном питании.
Более того, при избыточном употреблении солёной пищи дистиллированная вода может даже помочь нормализовать водно-солевой баланс.
В конечном счёте, выбор остаётся за вами, но он должен быть основан на понимании всех нюансов.
Если статья была полезной, поддержите автора лайком👍.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые материалы🤩.
Теги по теме: #здоровый образ жизни #интересные факты #полезные советы #вода #вода для здоровья #зож #сомневай про здоровье
А здесь вскоре появится список ссылок на интересные статьи о воде.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Почему нельзя пить дистиллированную воду (дистиллят)? Сомневай.
