Добрый день, уважаемые читатели!
Часто мы позволяем жизни идти своим чередом, полагаясь на волю случая. Кажется, что мы принимаем решения, но в итоге внешние обстоятельства берут верх, и мы, подобно листку на ветру, плывём по течению. Однако у нас есть возможность изменить этот сценарий.
Не зря существует мудрая пословица: «Как день начнёшь, так его и проведёшь». Утро — это особенное время, когда организм отдохнул, сознание обновилось, и перед нами открывается возможность направить свежую энергию в конструктивное русло. Помочь в этом могут три простые, но эффективные утренние процедуры, которые зададут позитивный и энергичный тон всему вашему дню.
Важное предупреждение: Материалы сайта КАРМАПРАВ носят исключительно информационный характер и не являются призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций или выполнением упражнений обязательно получите консультацию у вашего лечащего врача или другого доверенного специалиста.
1. Зарядка прямо в постели
Начните пробуждаться с лёгкой гимнастики, не вставая с кровати. Выполните несколько плавных упражнений лёжа на спине — глаза можно даже не открывать. Такая мягкая растяжка мышц и суставов мягко «запустит» организм после сна, улучшит кровообращение и гибкость.
Обратите внимание: Гороскоп здоровья для Весов. Почему стоит надеть компрессионные чулки?.
Сосредоточьтесь на глубоком, размеренном дыхании — оно насытит клетки кислородом и поможет настроиться на предстоящий день.
2. Обязательная гигиена: чистка языка
Стоматологи и гигиенисты единодушны: чистка языка должна быть такой же ежедневной привычкой, как и чистка зубов. Эта простая процедура не только удаляет огромное количество бактерий и предотвращает неприятный запах изо рта, но и «обновляет» ваши вкусовые рецепторы. Это позволяет полнее ощущать оттенки вкуса пищи. Интересно, что притуплённое вкусовое восприятие нередко ведёт к перееданию и набору лишнего веса, так как человек подсознательно ищет более ярких вкусовых ощущений.
3. Магия тёплой воды натощак
Стакан тёплой воды, выпитый утром до завтрака, — это мощный стимул для организма. Он мягко очищает стенки желудочно-кишечного тракта, «пробуждает» метаболизм и улучшает снабжение тканей кислородом. Кроме того, тёплая вода стимулирует выработку пищеварительных ферментов и помогает нормализовать кислотность желудочного сока. Всё это в совокупности создаёт идеальные условия для эффективного усвоения питательных веществ из пищи, которую вы будете употреблять в течение дня.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И ПОЛНЫ СИЛ!
ВОЗМОЖНО, ВАС ЗАИНТЕРЕСУЕТ:
- 3 ВАЖНЫХ фактора для МУЖЧИНЫ: Как ПОВЫСИТЬ уровень ТЕСТОСТЕРОНА
- Готовим организм к зимовке: Как остаться здоровым и не хандрить
- Избегайте 3 скрытых врагов сердечно-сосудистой системы и Ваш «мотор» останется здоровым
- Крепкие ноги - залог активной старости: 3 простых упражнения для силы и здоровья ног
- ТЕСТОСТЕРОН и его главный враг: Выполняйте 3 правила и Вы добьётесь успеха
- 5 ЛУЧШИХ продуктов для здоровья Ваших СУСТАВОВ
- ЛУЧШЕЕ упражнение с гирей для крепкого МУЖСКОГО ЗДОРОВЬЯ
Понравился материал? Делитесь своими мыслями в комментариях✍🏼, ставьте лайки👍🏼 и подписывайтесь на раздел "КАРМАПРАВ" ✔✔✔
Дорогие друзья! Спасибо, что мы вместе идём по этому увлекательному пути познания! Жизнь — это удивительное, полное загадок и иногда испытаний приключение! Оставайтесь бдительными, а сайт КАРМАПРАВ поможет вам в этом!
Напоминаем: Статьи сайта КАРМАПРАВ носят ознакомительный характер и не призывают Вас к действию. Перед выполнением рекомендаций и упражнений обязательно проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом, специалистом, которому Вы доверяете!#здоровье и красота #здоровье и долголетие #полезные советы для здоровья #утренняя гимнастика #утренние ритуалы #гигиена полости рта #гигиена #польза воды
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: 3 утренние процедуры, без которых не стоит начинать свой день.
