Кундалини ЙогаЧто такое Кундалини-йога?
Практики которые повысят ваше физическое тело, а так же духовное, их цель пробудить в вас высшее «я» и запустить в вас поток энергии.
Основатель Кундалини Йоги
В 1968 году уроженец Пакистана, специалист по экономике по имени Харбхаджан Сингх Пури, сел в самолет с билетом в один конец из Пенджаба, Индия, в Торонто, Канада. Объявленный мастером Кундалини-йоги в возрасте 16 лет, Йоги Бхаджан, как он позже стал известен во всем мире, стал первым, кто открыто преподает Кундалини-йогу публике, открыв линию передачи, ранее державшаяся в секрете. В 1969 году Йоги Бхаджан основал некоммерческую организацию, посвященную распространению учений Кундалини-йоги, «Здоровая, счастливая, святая организация».
Кундалини Светлая ОдеждаДля большинства жителей Запада, которые ассоциируют йогу с плавной физической тренировкой, Кундалини - это практика, выходящая за рамки стандартного. В то время как телесность является одним из аспектов этого типа йоги, Кундалини сочетает физическое и духовное, используя такие мантры, как «Сат Нам», что означает «истина - моя сущность»; пранаяма или контроль дыхания; медитация; и крийи, или повторяющиеся движения тела, предназначенные для облегчения потока энергии. И учителя, и ученики носят тюрбаны и белую одежду. Белый цвет, согласно Йоги Бхаджану, считается очищающим, расширяющим ауру и защищающим от негативной энергии. Головной убор защищает и содержит энергию коронной чакры, самого верхнего энергетического центра физического тела. Из-за разнообразия практик, включенных в класс Кундалини, эту форму йоги может практиковать любой, независимо от его возраста или уровня физической подготовки.
История Кундалини необычна и увлекательна. Эта практика происходит от линии радж-йоги, одной из старейших форм йоги, упомянутых в священном сборнике ведических текстов, известных как Упанишады, и практикуется в Индии с 500 г. до н.э. Кундалини отличается от других форм йоги тем, что она происходит от сикхской линии, религии, основанной в Пенджабе 15 века, которая подчеркивает любовь, равенство и служение другим. Йоги Бхаджан, который также был сикхом, интегрировал учение Гуру Нанака, основателя сикхизма, который изучал и практиковал йогу. Из-за пересечения йоги и линии сикхизма через Гуру Нанака, многие медитации в практике Кундалини происходят из сикхской традиции. Например, использование мантры Сат Нам в Кундалини-йоге происходит непосредственно из опыта просветления Гуру Нанака, когда он учился с йогами.
На протяжении веков практике Кундалини обучали только от мастера к ученику, так как ученики должны были пройти годы посвящения, прежде чем они будут готовы к получению духовных учений мастеров Кундалини. В современном мире считается, что эта линия преемственности существует посредством так называемого Золотого Звена или Золотой Цепи, передачи мудрости и сознания от мастеров к ученикам через тонкое тело.
Медитация Кундалини ЙогаСамо слово «Кундалини» происходит от санскритского слова «свернувшаяся кольцом женская змея». Образ извивающейся змеи дает ощущение неиспользованного источника скрытой энергии. Практика Кундалини предназначена для активации и высвобождения этой дремлющей творческой энергии, расположенной у основания позвоночника, и позволяет ей двигаться вверх, наполняя энергией каждую из чакр и увеличивая наше сознание и потенциал. Институт исследований Кундалини описывает Кундалини-йогу как «практику пробуждения нашего Высшего Я и превращения потенциальной энергии в кинетическую».
Чакры Кундалини ЙогаБлагодаря Йоги Бхаджану, Кундалини теперь является одним из наиболее формализованных стилей йоги, которым в настоящее время преподают во всем мире, с определенной структурой для каждого класса. Все занятия начинаются с мантры Ади, чтобы настроиться на духовный сайт Золотой Цепи и сфокусировать ум. Через эту связь преподователи кундалини йоги передают ученикам священную мудрость которую им передавали их учителя Кундалини-йоги, чтобы их направлять и защищать во время практики. Ади-мантра «Онг Намо Гуру Дев Намо» означает: «Я преклоняюсь перед тонкой божественной мудростью, божественным учителем внутри». Хотя Кундалини-йога направлена на переживание внутреннего божественного, это не религиозная практика.
Кундалини Йога ПранаямыПосле настройки класс Кундалини начинается с серии дыхательных техник или техник пранаямы. Обычно практикуемые дыхания включают раздельное дыхание (где вдох и выдох делятся на части и подсчитываются) или дыхание огня (быстрые и энергичные непрерывные вдохи и выдохи для нагрева и очищения тела). Обычно после пранаямы делается разминка, чтобы подготовить тело и ум к крийям. Она состоит из движений и поз, которые разогревают позвоночник и ноги, аналогично основным позам хатха-йоги.
Кундалини Йога АсаныКогда тело подготовлено, выполняется набор крий. Примером крийи является лягушка, энергичное и бодрящее упражнение, в котором практикующий на выдохе приседает, а на вдохе складывает прямые ноги. Это повторяется определенное количество раз. Эта крия помогает укрепить нижнюю часть тела, улучшает кровообращение и дыхание и открывает сердечную чакру. По завершении набора крий практикующий расслабляется, лежа в позе трупа на спине, ладонями вверх и с закрытыми глазами. Это время для тела и нервной системы, чтобы перестроиться, интегрироваться и приспособиться к только что произошедшему сдвигу энергий. Последняя часть класса включает в себя медитацию, мудры (жесты рук, вызывающие намерение) и аффирмация благословение «Пусть солнце светит над тобою, и любовь прибудет, чистый свет озарит тебя, и хранит в пути», которое в 1969 году выбрал Йоги Бхаджан для закрытия каждого урока
Кундалини Йога МудрыПо словам Йоги Бхаджана: «Нет ничего более ценного в вас, чем ваши отношения с собственным сознанием». Благодаря мощной энергетической работе практика Кундалини требует огромной физической и умственной выносливости, чтобы культивировать более глубокое осознание, которое закладывает семена для повышения сознания.
Всего вам самого благостного, процветания и взаимопонимания. (ОУМ)
#кундалини
#кундалини йога
#пробуждение кундалини
#йога и здоровье
#мудры
#духовные практики
#йога для начинающих
#асаны
#медитация
#пранаяма
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Кундалини Йога.