Или как я меняю свой режим.
Работаешь каждый день, приходишь домой вечером, ничего не видишь кроме работы и дома. Вот пришел ты и что начал делать? Спать лег? Время то всё-таки поздно уже.... Нет, ты ужинаешь и смотришь сериалы, потому что хочется "пожить" хоть немного, насладиться моментом, отдохнуть. Завтра ведь опять на работу.
Так проходили мои дни, выходные конечно есть и на них я обычно спала.
Знаешь, я поняла, что я не высыпаюсь сколько бы не спала на выходном. Часто не хватает сил на что-то и вместо того чтобы идти гулять днем или делать какие то дела по дому, заниматься собой, я сплю до обеда....
Я решила что нужно что-то делать!
Со следующей недели, чтобы было легче отсчитывать, я начинаю входить в правильный режим:
- Ложиться до 23:00
- Не есть на ночь много
- Не просыпаться с телефоном в руках (а мы частенько любим проверить мессенджеры по утру)
- Вставать в 10:00, но для начала хотя бы в 11:00)
Соблюдать такой режим я должна буду 2 недели, после посмотрю на результат.
Попробуйте тоже себя так испытать, справитесь?