Напоминание о начале фитнес марафона.Триумф, победа над собой и первый шаг в бесконечность познания себя. Мы начали в кругу друзей и единомышленников. Теперь же открыты всем.
Итак, начало эксперимента, все темы дней по порядку!
первый день посвящён нашему знакомству прежде всего с марафоном и друг с другом.Если честно, то узнали много нового друг о друге.
Также ребята получили базовую разминку на основе суставной гимнастики.
Индивидуальный подход.В этот день были изучены несколько дополнительных весёлых упражнений для развития тела, динамики и весёлого активного отдыха, досуга с семьёй.
Получили пример нашей игры, в которую мы играли в этот день не в онлайн, а в живую в офлайн.
А кто из вас был на озёрах этой весной? Мы записали специальные упражнения, эти виды отжиманий очень важны для правильного формирования мышц на руках, так как там присутствовали не только те, кто хотел по худеть и поправить здоровье, но и те, кто желал усилить мышечную массу.
Тема - "мотивация"В этот день разобрали с две темы : 1 - мотивация и 2 - что нас побуждает приступать к тренировкам. И поговорили о питании.
Определили несколько методов как продолжить занятия, внешние и внутренние.
А вы задумывались как ваше питание влияет на ваше самочувствие и настроение?
Это мы как раз разобрали вместе с взаимосвязью питания, настроения и мотивации.
Обратите внимание: Ходить полезнее, чем бегать? Почему прогулка — тоже хороший фитнес....
Подробно рассмотрели принципы функционального питания. Разоблачили ложные диеты.
Где же взять время на наши занятия?Выяснили где же взять время на наши занятия спортом и активным образом жизни.
Сделали все участники практическое занятие и посмотрели как мы справляемся с этим в офлайн.
Система развития тела.Каждый получил то, что необходимо было для достижения его цели на марафоне, программа достижения желаемого тела.
Поделились нашей прогулкой с тренировки по лесу.
Ведь прогулка это здорово, особенно на природе, ходьба укрепляет и лечит сердце.
Раскрыли главный секрет боевых искусств.
Таинственный остров.Таинственный остров - внутренний стержень. Разобрались как его укрепить.
"Стресс или кто от кого бежит?"Тема дня "Стресс или кто от кого бежит?"! Стресс очень часто останавливает человека на его пути, не только в спорте или в бизнесе, но и в любой сфере жизни.
Разобрали как справиться с ним и что он представляет.
Как вы считаете много ли логики в поведении людей,Как вы считаете много ли логики в поведении людей?
Разобрали примеры из жизни.
Нашли причину потери логики в жизни людей.
Разобрались как вернуть её людям.
травмыА у вас бывают травмы, как вы с ними справляетесь?
В этот день мы разобрали откуда они возникают, как поступать при возникновении травм и как их не допускать в своих тренировках.
Самомассаж.В этот день изучили некоторые техники самомассажа для восстановления.
Су-джок.Су Джок терапия - это древняя китайская медицинская система.
Её мы разбираем на 12 день.
И поговорили о пользе хождения босиком.
Акупунктура.Разобрали методики с использованием точек на теле человека.
Акупунктуру используют для снижения боли или в лечебных целях.
Внутренний резерв.Когда возникает экстремальная ситуация, организм начинает использовать скрытые резервы - это очень сильно помогает в момент действия, но только истощая внутренний резерв.
Исследовали это явление, узнали как пополнять резерв и как меньше расходовать, что он из себя представляет в принципе.
Поняли что такое и как использовать состояния внешнего равновесия и внутреннего.
"Игры разума, Стигматы и суггестия!""Игры разума, Стигматы и суггестия!" кто-нибудь из вас слышал что-нибудь об этом?
Каким образом это связано с фитнесом, бизнесом и развитием человека?
Это не религия, а наука, и ваш жизненный опыт на который вы не обращаете внимания.
Всё это разбираем на 15 день, как и то - каким образом это всё использовать в своих целях.
Программирование сознания.Начинается день с основ программирования и безопасности, разбираем источники опасности и все методы защиты.
Как понять вы зомбированные или нет?
Что такое роботизация разума и причём здесь школа?
Эти и другие вопросы на повестке дня.
И будьте осторожны, ведь мозг устроен таким образом, что не проводит грани между вымышленным и реальным миром.
Свобода от программ.Свобода от программ — это прежде всего свобода от глупости, которая прошла все кордоны логики и здравого смысла не столкнувшись со стеной критического мышления.
Практические занятия по интеллектуальной самообороне.
И узнали что такое экосистема, как она влияет на живущие в ней организмы.
Ты можешь всё.Всё, что вас отличает от мастера, это количество вложенных сил, времени, опыт, знания. Учителя нужны для того, чтобы вы быстрее овладели техникой, получили результат.
Диалог о мастерстве и практика самостоятельного составления программы тренировок!
Зачем же всё-таки нужны ученики?Зачем же всё-таки нужны ученики?
Как они могут помочь достичь успеха или уровня в каком то деле?
Супер стимуляция вашего уровня развития, или балласт?
Всё это рассмотрели в 19 день марафона.
В организме человека находится много гормонов, его поведение очень часто зависит от них, также настроения и самочувствие.
Секреты необходимые для того чтобы достаточно корректно и профессионально взаимодействовать с окружающими.
Подведём итоги.Подвели итоги, Ответил на вопросы, определили вектор дальнейшего развития.
Приняли решение проводить тренировки и марафоны по мере готовности, вернее когда желающих наберётся минимум 8 человек.
Второй марафон стартовал 1июня, почти сразу после первого - который закончился 24 мая. На подготовку у меня было только 6 дней.
С тех пор проводим марафоны регулярно, всё так же когда соберётся минимум 8 - максимум 20 человек желающих.
Если вам интересно поучаствовать, то пишите мне, пообщаемся, всё подробнее расскажу.
игра.#фитнес #фитнес и здоровье #спорт #спортивное тело #фитнес марафон
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Фитнес марафон с психологией и правильным питанием. Первый наш марафон!.