Я практически всегда ем яйца на завтрак. Почти каждый день. Рекомендую их и своим клиентам, особенно тем, кто хочет похудеть.
В них находится сбалансированное сочетание витаминов, питательных веществ и микроэлементов.
Однако, многие опасаются есть их чаще одного раза в неделю. Говорят, что каждый день нельзя, иначе будут проблемы со здоровьем.
Почему же я ем яйца почти каждый день и советую всем "похудешкам"?
Отвечаю: Потому что, это идеальный натуральный продукт.
Вот 8 преимуществ употребления яиц:
1. Яйца очень легко усваиваются. А многократные исследования только подтверждают, что они действительно помогают сбросить лишний вес.
2. Они полезны и нисколько не вредны. Даже если их есть каждый день (Это давно доказано)
3. Они очень сытные. И если вы ими позавтракаете, то вредных перекусов вам будет меньше хотеться.
4. Яйца укрепляют кости, сохраняют и даже наращивают мышечную массу.
5. Улучшают работу головного мозга.
Обратите внимание: Пейте ЭТО перед сном каждый день и худейте уже на утро! Нужно лишь....
Очень полезны для мужчин. Имеют в своём составе жирные кислоты омега-З. Улучшают зрение.6. Отличный источник энергии. Поэтому, если с утра только встали и уже устали, то рекомендую их на завтрак. Энергия в течении дня гарантирована.
7. Идут на пользу нервной и сердечно-сосудистой системам. Способны бороться с развитием злокачественных патологий.
8. Для будущих мам вообще находка - помогает нормальному протеканию беременности.
Что будет, если каждый день есть яйца?
Мой ответ: Ничего плохого.
Лично я их ем 4-5 дней в неделю по утрам. И чувствую себя отлично.
Обычный мой завтрак, это 3-4 яйца за раз.
Но, бытует мнение, что 2 яйца в неделю, это максимум, который можно. Типа они влияют на сердце из-за содержания в них холестерина.
Да, он в них есть. Но его сложно назвать плохим. Холестерин, который находится в яйцах, не увеличивает его содержание в крови человека.
Взрослым можно регулярно и без опаски употреблять по 2-3 яйца в день, каждый день, без боязни навредить здоровью.
А если убрать желток, то белок есть можно без ограничений.
А вы сколько яиц в неделю едите?
#яйца #правильное питание #здоровье #здоровье и красота #здоровье женщины #нижний новгород
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Что будет, если каждый день есть куриные яйца? Отвечаю на вопрос и рассказываю про 8 преимуществ употребления яиц.
