Чихание — это естественный защитный рефлекс нашего организма, который срабатывает при раздражении слизистой оболочки носовых проходов. Внезапный мощный выдох через нос и рот помогает очистить дыхательные пути от различных раздражителей. Понимание причин этого процесса — первый шаг к тому, чтобы взять его под контроль.
Что вызывает чихание: основные факторы
Спровоцировать приступ чихания может множество факторов, от самых безобидных до сигнализирующих о проблемах со здоровьем. Вот основные из них:
- Аллергены: пыльца растений, домашняя пыль, плесень, шерсть и перхоть животных.
- Загрязнители воздуха: пыль, дым, резкие запахи (парфюмерия, бытовая химия).
- Инфекции: простуда, грипп, ОРВИ, при которых слизистая воспаляется и отекает.
- Физические раздражители: яркий солнечный или искусственный свет (так называемый «световой чихательный рефлекс»).
- Изменение климата: переход из тепла в холод или наоборот, а также очень сухой воздух.
- Пищевые факторы: острая или сильно пряная пища.
- Гормональные изменения: например, во время беременности.
- Побочный эффект лекарств: некоторые назальные спреи.
- Сильные эмоции: стресс, волнение или даже чувство насыщения после обильной еды.
Практические советы: как остановить чихание
Методы борьбы с чиханием зависят от его причины. Однако существуют универсальные приёмы, которые могут помочь быстро подавить позыв, особенно если он возник в неподходящий момент. Вот несколько проверенных способов.
1. Зажать нос
- Если чувствуете, что вот-вот чихнёте, аккуратно зажмите ноздри пальцами с боков на несколько секунд. Альтернативный вариант — надавить на переносицу в области между бровями. Этот метод механически прерывает рефлекс.
2. Использовать язык
- Попробуйте сильно прижать кончик языка к задней поверхности верхних передних зубов или к нёбу. Другой вариант — провести кончиком языка по нёбу вперёд-назад, создавая лёгкое щекотание. Удерживайте давление 5–10 секунд, пока позыв не ослабнет.
3. Высморкаться
- Часто чихание вызвано скоплением слизи или раздражающих частиц в носу. Аккуратно, без излишнего усилия, высморкайтесь в чистую салфетку. Это поможет очистить носовые ходы и устранить непосредственную причину раздражения.
4. Избегать яркого света
- Если вы относитесь к 18-35% людей с фотическим чихательным рефлексом (чихание на свет), просто отвернитесь или закройте глаза от источника яркого света — солнца или мощных ламп. Это генетическая особенность, при которой зрительный нерв находится близко к тройничному, и стимуляция одного вызывает реакцию другого.
5. Обеспечить чистый воздух
- При чихании из-за пыли, дыма или сильных запахов лучшим решением будет сменить обстановку. Выйдите на свежий воздух или хорошо проветрите помещение. Использование увлажнителя и очистителя воздуха дома также может значительно снизить частоту приступов.
Важное дополнение: Если чихание становится хроническим, сопровождается насморком, зудом в носу и глазах, скорее всего, это аллергия. В таком случае перечисленные методы дадут лишь временное облегчение. Для долгосрочного решения необходимо обратиться к врачу (аллергологу или терапевту), чтобы выявить аллерген и получить соответствующее лечение, которое может включать антигистаминные препараты или назальные спреи.
#здоровье и красота #здоровье #здоровый образ жизни #тело человека #медицина #интересный факт #твое здоровье #чихание #чихать #как перестать чихать
__________________________________________________________________________________________
Спасибо, что дочитали данную статью до конца. Надеюсь вы узнали что-то новое и возьмёте это на заметку для своего здоровья. Не забудьте подписаться!
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Как перестать часто чихать!?.
