Отпуск, солнце, пляж...
Так хочется скорее отправиться туда, где его много. Но солнце может быть разным, и, чтобы подружиться с ним, нужно уметь от него защищаться.
Золотые правила:
Избегайте любого солнечного воздействия с 12:00 до 16:00, когда солнце наиболее активно. Так как именно в это время наиболее вероятен риск ожогов. Укрывайтесь от солнца. Помимо использования солнцезащитного средства носите шляпу, футболку и солнечные очки.
Не допускайте пребывания детей под прямыми солнечными лучами. Защита от ультрафиолетового излучения наиболее необходима детям. Пребывание ребенка на солнце без защиты может привести к серьезным заболеваниям в будущем. В возрасте до 3-х лет пребывание детей на солнце особо не рекомендуется.
Обильно наносите солнцезащитные средства перед каждым выходом на солнце. Регулярно повторяйте нанесение, особенно после купания и вытирания полотенцем, чтобы поддерживать постоянную защиту. Уделяйте особое внимание чувствительным участкам тела - ушам, носу, губам, шее и т. д.
Важно знать, чем опасен ультрафиолет:
Ультрафиолетовые лучи делятся на 2 типа: UVA и UVB.
UVA - лучи глубоко воздействуют на кожу, провоцируют аллергию, преждевременное старение кожи, появление морщин.
UVB - лучи активно воздействуют на верхний слой кожи и вызывают солнечные ожоги. Являются потенциальной причиной раковых заболеваний.
Определяем свой фототип:
Очень светлая кожа, рыжие или светлые волосы, высокий риск ожогов: высокая степень защиты (фактор защиты 50 - 30).
Светлая кожа, русые волосы, легко загорают на солнце: высокая и средняя степень защиты (фактор 30 - 10).
Смуглая кожа, шатенки, брюнетки, быстро загорают на солнце: средняя и низкая степень защиты (фактор защиты 20 - 6).
Независимо от фототипа в первые дни пребывания на солнце пользуйтесь только высокими факторами защиты, чтобы избежать ожогов.
Здоровья и хорошего настроения Вам!
#дом #здоровье и красота #здоровье и фитнес #путешествия по крыму #здоровый образ жизни #дети
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Берегитесь солнца.