Весной этого года наша команда запустила сервис по доставке готовых блюд, разработанных специально для лечебного стола №5. Мы создали разнообразное меню, которое можно заказать на срок от двух дней до целого месяца — в течение двух недель блюда не повторяются. Доставка осуществляется каждые два дня, и к каждому заказу прилагается подробная информация о калорийности, содержании белков, жиров и углеводов (КБЖУ). Вы можете выбрать подходящий для вас суточный калораж: 1200, 1600 или 2000 ккал.
В этой статье я хочу поделиться с вами примером недельного меню диеты №5, рассчитанного на пять рабочих дней. Это отличный способ познакомиться с принципами питания и разнообразием разрешенных блюд.
Понедельник: Сбалансированное начало недели
Завтрак
Овсяная каша с добавлением полезных сухофруктов — чернослива и кураги.
Перекус
Диетическая шарлотка с нежными яблочными дольками.
Обед
Комплексный обед: легкий борщ на курином бульоне и кускус с филе индейки.
Ужин
Паста с брокколи и куриным филе, подается под нежным тыквенным соусом.
Второй перекус
Свежий и хрустящий салат из сельдерея и моркови.
Подробные рецепты приготовления каждого блюда вы найдете на нашем сайте.
Вторник: Творожный день и полезные супы
Завтрак
Нежные сырники с морковью, подаются с ложечкой меда.
Перекус
Ароматный медовый бисквит с печеными яблоками.
Обед
Сытный обед: тыквенный крем-суп и паста с курицей и овощным ассорти.
Ужин
Рыбные котлеты на пару с гарниром из тушеных кабачков.
Перекус
Питательный смузи из тыквы с добавлением творога.
Как приготовить эти блюда, смотрите в наших пошаговых инструкциях.
Среда: Классика и комфортная еда
Завтрак
Гречневая каша, сваренная на молоке.
Перекус
Освежающий яблочный смузи с овсяными хлопьями.
Обед
Обед из двух блюд: свекольник и паста с курицей и овощами.
Ужин
Картофельные зразы с мясной начинкой, политые молочным соусом.
Второй перекус
Стакан кефира с ложкой натурального варенья.
Рецепты для среды ждут вас на нашем кулинарном портале.
Четверг: Разнообразие сухофруктов и круп
Завтрак
Сырники с добавлением измельченных сухофруктов.
Перекус
Запеченные яблоки, фаршированные полезной гранолой.
Обед
Гречневый суп с фрикадельками и овощные котлеты с рисовым гарниром.
Ужин
Куриное филе с брокколи в нежном сливочном соусе.
Второй перекус
Натуральный йогурт с мюсли.
Все секреты приготовления блюд на четверг описаны в соответствующих статьях.
Пятница: Завершение рабочей недели
Завтрак
Белковый омлет с овощной смесью.
Перекус
Нежная творожная запеканка из рикотты с цитрусовой ноткой апельсина.
Обед
Легкий зеленый суп (например, щавелевый) и паста с брокколи и телятиной.
Ужин
Запеченная рыба с картофелем под сметанным соусом.
Перекус
Стакан ряженки.
Подробные рецепты для пятничного меню доступны по ссылкам.
И специально для читателей этой статьи — скидка 10% на первый заказ на нашем сайте! Акция действует до конца четверга включительно. Успейте попробовать вкусное и полезное питание по выгодной цене.
