Ежедневный план оздоровления

Ежедневный план оздоровления

Любая программа радикального оздоровления отпугивает, поскольку кажется рассчитанной на супермена. Пригодится ли наша статья рядовому читателю В конце концов, она содержит более 2000 рекомендаций по улучшению всего на свете – от внешности и работы сердца до отношений с близкими

Не волнуйтесь. Меньше всего мы хотим вас пугать. Любой стресс противоречит нашему подходу.

Мы предлагаем следующее: каждый день делать три новых для вас полезных для

Здоровья шага. И все. Только три.

Например, утром пейте чай вместо

кофе. Днем заменяйте колу минеральной

водой. Пять минут делайте упражнения

на растяжку, пока смотрите теленовости.

Вот вам три шага к здоровью. На день

хватит. Завтра сделаете еще три.

Если хотите, повторите завтра то же

самое. Однако у нас есть единственное

правило. Если делать одинаковый вер-

ный выбор не менее четырех дней под-

ряд, он уже не считается принимаемым

решением. Назовем его привычкой. Пора

добавить что-нибудь новое, полезное для

здоровья.

Конечно, привычки формируются не

Днями, а месяцами. Однако сами пони-

маете, если ограничиваться всего тремя

маленькими шагами в неделю, темпы

будут черепашьими. А ваша цель мед-

ленное, но непрерывное освоение новых

навыков и, если удастся, включение их

в свою повседневную жизнь. Результат-медленное, непрерывное и незаметное

в течение дней, недель и месяцев Оздо-

ровление практически всех аспектов ва

шей жизни. Причем без

каких-либо

бых усилий. Как будто вообще без ваше

го участия.

Вот и все. Таков наш ежедневный план

оздоровления. Каждый день три любых

правильных решения. В нашей книге их

почти 2500, так что выбрать будет несложно.

Ваш лучший выбор

В нашей программе есть единственное

правило. И мы добавим к нему всего

один дополнительный совет. Сконцент-

рируйтесь на тех сторонах своего здоро-

вья, которые вас сильнее всего волнуют.

Например, если в данный момент ваша

главная проблема – полнота, выбирайте

из разных глав по три совета, связанных

со здоровым питанием и сбрасыванием

веса. Вы плохо спите? Три совета из гла-

вы о сне, и ваши ночи станут спокойнее. Какие три? На ваш выбор. Выбираете

всегда вы сами. Наша главная идея в том,

что здоровый образ жизни это право и

возможность, а не обязанность. Выбирая

любое из предлагаемых нами решений,

вы становитесь немного более здоровым. И делая эти маленькие шаги, неуклонно приближаетесь к своей цели.

Ежедневно добавляя в свою жизнь по

три верных решения, вы добиваетесь впечатляющего суммарного эффекта. Общий результат– стабильная здоровая жизнь в которой у вас больше энергии, привлекательная внешность, хорошее настроение и завидная устойчивость к хроническим заболеваниям.