Напишите в комментарии, кто из вас планирует беременность или находится в положении😍 Этот пост 👉 ДЛЯ ВАС
⠀
Сохраняйте и делитесь репостами с теми, кому актуально❤️
⠀
Итак, чтобы родить здорового малыша, нужно думать о его появлении ЗАБЛАГОВРЕМЕННО (желательно за год)🤗
От того, в каком состоянии ЗАЙДЕТ ВАШ ОРГАНИЗМ В БЕРЕМЕННОСТЬ 👉на 90% зависит здоровье ребенка.
⠀
ЧТО ДЕЛАЕМ ЗА ГОД ДО БЕРЕМЕННОСТИ:
1️⃣ Чек - ап себя и мужа (см.
Обратите внимание: 5 принципов ухода за кожей ребенка.
на фото▶️)Если у вас имеются хронические заболевания👉 нужно чтобы они вошли в ремиссию
Если дефициты, проблемы с ЖКТ, почками, аллергии и тд. 👉долечиваемся и устраняем.
⠀
2️⃣ Физ.активность
Не начинаем заниматься спортом во время беременности❌ это должно быть до нее!
⠀
Особенно важны упражнения для тазобедренного сустава, для профилактики варикоза (если у вас есть риски), для коррекции осанки, силовые упражнения на спину, руки, ноги, пресс 👉 мышцы помогут вам легче перенести беременность.
⠀
Важно много ходить, плавать во время беременности 👉 это снимает нагрузку с позвоночника.
⠀
МАМЕ НАМНОГО ЛЕГЧЕ, КОГДА МАМА ДВИГАЕТСЯ.
⠀
3️⃣ Питание
ЖКТ - это то, как будут усваиваться и поступать питательные вещества из пищи от матери к ребенку.
⠀
Если у вас проблемы с печенью, желчным, поджелудочной, кишечником 👉 не ждите лучших времен, восстанавливайте заранее, меняйте пищевые привычки, питайтесь разнообразно и преимущественно цельными продуктами.
⠀
🙏Исключаем САХАРА (во время беременности очень часто бывает нарушение углеводного обмена и повышается риск развития Гестационного сахарного диабета (ГСД).
⠀
1-2 фрукта в день, долька горького шоколада от 70% какао, ягоды, дадут вам витамины, хорошее настроение и сладкий вкус😋
⠀
3️⃣ Расслабление
Любые моменты, доставляющие радость - вкусная еда, приятные запахи, долгожданный отпуск - сопровождаются выбросом в кровь дофамина.
⠀
Вещества, помогающего забеременеть)) поэтому, "отключаем голову", отпускаем ситуацию и расслабляемся🤗
⠀
Мы с мужем начали за 1,5 года готовиться к беременности.
Продолжение▶️
Помним, что ЗДОРОВАЯ МАМА И ПАПА = ЗДОРОВЫЙ МАЛЫШ
https://diabetesschool.ru/mama #беременность #подготовка #беременностьироды #крым #здоровье #подготовкакбеременности
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Как родить здорового ребенка? 👧.