В современном мире боль в спине стала настоящей проблемой, затрагивающей людей самых разных профессий. От неё страдают как офисные работники, ведущие малоподвижный образ жизни, так и те, чья деятельность связана с тяжёлым физическим трудом. Эта проблема знакома и студентам, проводящим много времени за учебниками и компьютерами. Если вы уже сталкивались с дискомфортом в спине или хотите предотвратить его появление, стоит обратить внимание на методы традиционной китайской медицины, которые предлагают комплексный подход к решению этой проблемы.
Эпидемия XXI века
Заболевания позвоночника по праву называют бичом нашего времени. Статистика показывает, что более 80% населения Земли в той или иной форме испытывали боль в спине. Причём у значительной части этих людей диагностируются серьёзные нарушения, такие как протрузии или межпозвоночные грыжи. Именно боль в спине является одной из самых частых причин обращения за медицинской помощью.
Три золотых правила для здоровья позвоночника
Основной фактор риска для нашей спины — это длительное пребывание в сидячем положении. Если ваша работа или учёба требует проводить много времени за столом, соблюдение нескольких простых правил поможет сохранить здоровье позвоночника:
• Первое и самое важное — правильно организовать рабочее место. Необходимо отрегулировать высоту стула и расстояние до монитора так, чтобы тело находилось в оптимальной, физиологически правильной позе.
• Второе правило, которое нельзя игнорировать, — регулярные перерывы. Каждые 1,5 часа нужно вставать и в течение 5 минут делать лёгкую разминку и упражнения на растяжку мышц спины.
• Третье правило — больше двигаться в течение дня. Откажитесь от лифта и по возможности поднимайтесь по лестнице пешком. Даже если вы работаете на высоком этаже, можно пройти несколько пролётов — это уже будет значительным вкладом в здоровье вашей спины.
Сила китайского точечного массажа
К перечисленным профилактическим мерам прекрасным дополнением станет китайский точечный массаж (акупрессура).
Обратите внимание: Массаж этих точек избавит от боли в желудке!.
Эта древняя практика всё чаще находит применение в западной медицине благодаря своей доказанной эффективности. Массаж биологически активных точек улучшает местное кровообращение, снимает мышечное напряжение и спазмы, а также оказывает общее оздоровительное воздействие на весь организм.Механизм лечебного эффекта заключается в усилении притока крови к проблемным зонам, что способствует лучшему насыщению тканей кислородом и активизации метаболических процессов. Одновременно с этим происходит более быстрое выведение продуктов распада из организма за счёт расслабления мышц и снятия спазмов.
Всё это приводит к укреплению иммунной системы и мобилизации внутренних ресурсов организма для борьбы с недугами. Кроме того, в процессе массажа стимулируется выработка эндорфинов — так называемых «гормонов радости», которые естественным образом снижают болевые ощущения и улучшают эмоциональное состояние.
Тепло и внутренние ресурсы организма
Философия традиционной китайской медицины основана на устранении не симптомов, а первопричин заболевания. Эти причины могут быть как внешними, так и внутренними.
Часто боль в спине, пояснице и шейном отделе провоцируется такими внешними факторами, как сырость и переохлаждение. С точки зрения ТКМ, к внутренним факторам относится, например, недостаток энергии Ян в почках, что может проявляться такими симптомами, как частое мочеиспускание и слабость в коленях.
Комплексный подход к решению проблемы
Для достижения наилучшего результата необходим комплексный подход. Полноценный отдых и сон должны сочетаться с регулярной физической активностью, особенно с практиками, пришедшими с Востока.
Изучайте и практикуйте цигун, тайцзицюань или йогу. Любая оздоровительная гимнастика улучшает кровообращение и гибкость позвоночника, что способствует уменьшению болевого синдрома. Максимальный эффект достигается при сочетании этих практик с курсами китайского точечного массажа, который усиливает и закрепляет положительные изменения.
#боль в спине
#здоровье позвоночника
#китайская медицина
#лечение в россии
#восстановление здоровья
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Боль в спине? а китайский точечный массаж пробовали?.
