Что вы делаете в первую очередь, если хотите похудеть? Наверняка вы ходите в спортзал или пытаетесь составить диету исключительно из здоровой пищи? Довольно отчаялась и начала полностью ограничивать себя во всем и пробовать всевозможные диеты.
Но мало кто верит, что даже самые простые действия могут привести к стройной фигуре, как, например, кулинарные привычки, которым может научиться каждый. Прочтите статью до конца, чтобы узнать, что вы можете изменить в своих действиях во время готовки прямо сейчас, чтобы быстрее избавиться от нежелательных килограммов.
1-я привычка - использовать разные виды муки
Обратите внимание, что чистая пшеничная мука, которую мы привыкли использовать в выпечке, не самая полезная для организма и фигуры, ведь это чистый глютен. Попробуйте разбавлять его другими видами, это никак не испортит вкус, а пользы вы получите много.
2-я привычка - солить в конце
Так что с количеством можно поэкспериментировать, особенно если каждый хочет добавить в свою тарелку. Также старайтесь использовать крупную немолотую соль, которую вы перемалываете сами, она намного полезнее.
3-я привычка - больше приправ
Они добавляют вкус вашим блюдам, а также помогают уменьшить количество соли, которая имеет тенденцию удерживать воду и вызывать вздутие живота.
Обратите внимание: 11 продуктов, которые нужно есть после тренировок.
Кроме того, выбор специй настолько велик, что каждый день можно удивлять свои рецепторы новыми сочетаниями.4-я привычка - бульон вместо масла
Если вы хотите, чтобы ваша еда была менее жирной, не используйте масло для жарки. Вместо этого попробуйте добавить в кастрюлю немного предварительно замороженного бульона. С ним ничего не пригорит и при этом блюда будут не такими калорийными.
5-я привычка - украшать кунжутом
Эта замечательная пряность станет не только отличным украшением, но и поможет восполнить суточную норму кальция в организме. Кроме того, семена кунжута обладают интересными вкусовыми качествами и подходят практически ко всему.
Что вы делаете, чтобы привести себя в форму? Поделитесь своим опытом в комментариях. А как питаются офисные работники и те, кто много сидит, мы обсудили в этой статье.
Другие статьи о фитнесе и питании на сайте FIT FOR LIFE. Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Кулинарные привычки, которые помогают похудеть.