Знаете ли вы, что существует ряд продуктов, способных оказать положительное влияние на ваше здоровье и фигуру? К числу таких вспомогательных продуктов относится куриная печень. Конечно, вкус у нее специфический и нравится не всем, но если вы ее правильно приготовите, даже если вам не нравится печень, вы измените свое отношение к ней и обязательно включите ее в свой рацион. Кроме того, это чрезвычайно полезно.
Прочитайте статью до конца и сохраните себе пять веских причин, чтобы начать есть куриную печень как можно чаще.
Причина №1: она богата витаминами и минералами
Кто бы что ни говорил, но в печени содержится такое количество витаминов, что она может не только восполнять суточную норму, но и превышать ее. Например, в 100 граммах продукта содержится целых 120% суточной нормы витамина А. Также в большом количестве содержится важный для мозга витамин В12. Железо в продукте даст энергию, а белок надолго поддержит чувство сытости и поможет похудеть и нарастить мышечную массу.
Причина №2: полезна для иммунитета
Не забывайте с виду, что именно в этом виде печени содержится большое количество цинка. Этот минерал является своего рода щитом для нашего иммунитета, поэтому крайне важно получать его в достаточном количестве. Цинк также необходим для поддержания кожи в хорошем безотказном состоянии, о чем тоже стоит помнить.
Причина № 3: она доступна для любого бюджета
Одной из характеристик куриной печени является то, что она невероятно доступна и экологически безопасна. В то время как другие суперпродукты, такие как асаи и ягоды годжи, могут быть дорогими и труднодоступными, куриная печень легко доступна в большинстве продуктовых магазинов.
Обратите внимание: Гороскоп здоровья для Весов. Почему стоит надеть компрессионные чулки?.
Кроме того, это отличный способ экономно использовать все части курицы.Причина № 4: это вкусно
И последнее, но не менее важное: куриная печень очень вкусная. Если вы новичок в еде печени, вы можете быть удивлены тем, насколько вкусной она может быть. Печень имеет насыщенный пряный вкус, который хорошо сочетается с луком и чесноком. Кроме того, продукт универсален – его можно использовать в паштетах и даже гамбургерах.
Причина № 5: она восполняет дефицит железа
Как вы понимаете, железа в печени, особенно в куриной, предостаточно, а значит, о восполнении суточной нормы этого минерала можно не беспокоиться. Он принимает непосредственное участие в деятельности эритроцитов, которые распределяют кислород по всему нашему телу.
Куриная печень — это суперпродукт, который обеспечивает широкий спектр преимуществ для вашего здоровья и хорошего самочувствия. Обязательно попробуйте включить его в свой рацион и вы обязательно увидите положительный результат.
Ты любишь печень? Как часто ты ешь? Делитесь своими предпочтениями в комментариях. А 5 продуктов, которые быстрее старят наш организм, мы обсудили в этой статье.
Другие статьи о фитнесе и питании на сайте FIT FOR LIFE. Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: 5 полезных свойств куриной печени для здоровья.