Научное исследование показало, что регулярные аэробные упражнения могут стать эффективным немедикаментозным способом улучшить здоровье мозга и снизить риск развития болезни Альцгеймера у людей с генетической предрасположенностью к этому заболеванию. Участники шестимесячной программы тренировок продемонстрировали не только улучшение физической формы, но и значительное повышение когнитивных функций, связанных с планированием и гибкостью мышления.
Эти позитивные изменения в умственной деятельности шли рука об руку с улучшением кардиореспираторного здоровья, что подтверждает глубокую связь между физическим состоянием тела и работой мозга. Результаты работы, опубликованные в научном журнале Brain Plasticity, открывают новые перспективы в профилактике нейродегенеративных заболеваний.
Актуальность проблемы и цели исследования
Болезнь Альцгеймера остается одним из самых сложных вызовов для современной медицины, поскольку эффективные лекарственные методы лечения до сих пор не разработаны. Учитывая прогнозируемый резкий рост числа пациентов в ближайшие годы, поиск доступных и простых в применении профилактических стратегий становится критически важным. Ученые поставили перед собой задачу выяснить, может ли программа физических упражнений снизить биологические маркеры риска и улучшить когнитивные функции у здоровых людей, находящихся в группе риска из-за наследственности.
«Данный эксперимент — это значимый шаг к созданию универсальной программы лечебной физкультуры для профилактики болезни Альцгеймера, которая подойдет даже тем, кто ранее вел малоподвижный образ жизни», — отметил ведущий исследователь, доктор Озиома Оконкво из Висконсинского исследовательского центра болезни Альцгеймера.
Методология эксперимента
В исследовании приняли участие 23 человека пожилого возраста с нормальными когнитивными показателями, но с отягощенной наследственностью по болезни Альцгеймера. Все они до начала эксперимента вели сидячий образ жизни. Ученые провели комплексную оценку их исходного состояния, измерив уровень физической подготовки, метаболизм глюкозы в мозге (важный индикатор здоровья нейронов) и выполнив серию когнитивных тестов.
Участники были случайным образом разделены на две группы. Контрольная группа получила лишь общие рекомендации о пользе активного образа жизни. Вторая, экспериментальная группа, в течение 26 недель трижды в неделю занималась аэробными упражнениями средней интенсивности на беговой дорожке под наблюдением персонального тренера.
Ключевые результаты и выводы
По сравнению с контрольной группой, участники, прошедшие программу тренировок, продемонстрировали существенное улучшение кардиореспираторной выносливости и стали более активными в повседневной жизни. Но что еще важнее — у них значительно улучшились результаты тестов на исполнительные функции мозга, такие как планирование, концентрация внимания и многозадачность. При этом на эпизодическую память упражнения заметного влияния не оказали.
Исполнительные функции — это комплекс высших мыслительных процессов, который одним из первых страдает при развитии болезни Альцгеймера.
Обратите внимание: Результаты исследования РАМН о чтении на смартфонах и компьютерах. О шрифтах, цветах и скорости.
Улучшение физической формы напрямую коррелировало с усилением метаболизма глюкозы в задней поясной коре головного мозга — области, особенно уязвимой при этом заболевании.«Наша работа демонстрирует, что коррекция образа жизни, в частности аэробные тренировки, способна позитивно влиять на функции мозга и когнитивные способности, наиболее подверженные риску. Эти выводы особенно актуальны для людей с наследственной предрасположенностью к болезни Альцгеймера», — подчеркнул доктор Оконкво.
Соавтор исследования, доктор Макс Гайтан, добавил: «Следующим crucial шагом должно стать проведение более масштабного и детализированного эксперимента. Если наши результаты подтвердятся, это окажет огромное влияние на качество жизни пожилых людей, позволив им дольше сохранять независимость, активность и возможность создавать теплые воспоминания вместе с близкими».
Подпишитесь на Telegram или ВКонтакте Виктора Трибунского, чтобы не пропустить новые публикации.
Перевод: Виктор Трибунский
Источник
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Результаты одного эксперимента.
