В поисках информации о том, как можно поддержать здоровье печени, я наткнулась на одну статью. Она была создана известным производителем биологически активных добавок, поэтому неудивительно, что все рекомендуемые вещества входили в состав их собственных препаратов. Не было упомянуто ни одного полезного компонента, которого бы не было в их ассортименте.
Сомнительная популярность фосфолипидов
Первыми в списке значились эссенциальные фосфолипиды. Их реальная польза для печени ставится под сомнение во многих странах, однако в России они получили широкую известность и активно добавляются в различные гепатопротекторные средства. Производителям это выгодно, так как сырьё, например из Китая или Индии, поставляется в любых объёмах.
Скрин предложения/ Индийская компания Sonic Bio Chem.
Важно понимать, что печень обладает удивительной способностью к самовосстановлению. Её основные клетки, гепатоциты, стареют медленнее других, поэтому орган может регенерировать и без помощи таблеток. Главное — дать ему отдых и правильную поддержку. Ключевую роль здесь играет здоровье кишечника, а точнее, его микрофлора. Для её питания необходимы пребиотики, так как нарушения в работе кишечника напрямую влияют на состояние печени.
Три класса веществ для реальной помощи печени
Тем не менее, существуют вещества, которые могут накапливаться в печени и давать ей дополнительный ресурс для восстановления. Их можно разделить на три основные группы.
1. Микронутриенты: цинк, магний и фолиевая кислота. Это простые, но жизненно важные элементы. Их дефицит в организме значительно затрудняет процессы регенерации. Их можно принимать как по отдельности, так и в составе комплексных препаратов.
2. Растительные экстракты. На первом месте по эффективности и известности стоит расторопша, затем я бы поставила артишок, и завершает тройку солодка. Эти растения традиционно используются для поддержки функции печени.
3. Аминокислоты. Помимо своей основной роли — строительства белков, разные аминокислоты выполняют специфические функции, полезные для печени:
- Аргинин — улучшает кровообращение в органах, включая печень, и помогает обезвреживать токсичный аммиак.
- Лейцин, валин и изолейцин (BCAA) — стимулируют синтез белка в печени и мышцах, подавая сигнал к восстановлению, а также служат источником энергии.
- Метионин и его производное адеметионин — участвуют в ключевых биохимических преобразованиях молекул в организме.
- Цистеин и ацетилцистеин — играют важную роль в процессах детоксикации; ацетилцистеин, например, является антидотом при отравлении парацетамолом.
При серьёзных поражениях печени баланс аминокислот может нарушаться: некоторые из них начинают накапливаться в избытке. В таких случаях коррекцию состояния эффективнее проводить с помощью специальных аминокислотных препаратов, а не просто увеличивая в рационе долю белковых продуктов вроде мяса или яиц.
Препараты и важные предостережения
К препаратам, содержащим перечисленные компоненты, относятся, например, Карсил, Легалон, Хофитол, Гепамин, Гептрал и даже АЦЦ. Да, последний известен как средство от кашля, но полезно знать, что он также применяется при отравлении парацетамолом.
Крайне важно: любые лекарственные средства должен назначать врач! Не занимайтесь самолечением, это может быть опасно.
Следует помнить, что даже самые лучшие таблетки не принесут пользы без соблюдения главного условия — правильной диеты. Это особенно критично, если уже есть установленный диагноз и вы находитесь под наблюдением специалиста.
Берегите себя и будьте здоровы!
Больше информации в Инстаграмме
