Сегодня будем рассматривать упражнение для выпрямление позвоночника.
1) Занимаем исходное положение таким образом, чтобы наш таз и вся спина были плотно прижаты к стене при помощи ног.
2) После этого плавно вытягиваем руки вверх при этом не отрывая руки и спину от стены, очень сильная нагрузка идет на трапецию, которая укрепляет позвоночник.
Так делаем 3 серии по 15 поднятий рук вверх, не отрывая руки и спину от стены. Это очень важно!!!
Это упражнение нужно делать ежедневно, если вы хотите добиться ровную спину и уверенную прямую походку.
Всем желаю успехов!