Прогулки на свежем воздухе — это не просто приятный ритуал, а важнейшая часть здорового развития малыша с первых дней жизни. К сожалению, некоторые родители недооценивают их значение, что впоследствии может сказаться на иммунитете и темпах развития ребенка. Регулярное и активное пребывание на улице — будь то в парке, во дворе или на природе — приносит неоценимую пользу детям любого возраста. Давайте рассмотрим ключевые преимущества, которые получает ребенок во время прогулок:
- Свежий воздух: Качество воздуха на улице, как правило, значительно выше, чем в замкнутом пространстве квартиры, насыщенного пылью и бытовыми аллергенами.
- Очищение организма: Прогулки помогают естественным образом очистить легкие от накопившейся домашней пыли, бактерий и других микрочастиц.
- Активизация обмена веществ: Повышенная энергозатратность на улице стимулирует и улучшает работу всех систем организма.
- Витамин D: Солнечный свет жизненно необходим для синтеза этого витамина, который укрепляет кости и предотвращает развитие рахита.
- Физическое и интеллектуальное развитие: Активность на прогулке способствует укреплению иммунитета, сердечно-сосудистой системы и, что удивительно, стимулирует умственное развитие.
- Координация и зрение: Игры на улице отлично тренируют координацию движений, реакцию и глазные мышцы, что является профилактикой проблем со зрением.
- Закаливание и адаптация: Прогулки в разную погоду мягко закаливают ребенка и знакомят его с многообразием окружающего мира.
- Помощь при простуде: Свежий прохладный воздух (при отсутствии температуры) облегчает дыхание и помогает быстрее справиться с легким недомоганием.
- Развитие познавательных навыков: Наблюдая за природой и людьми, ребенок расширяет кругозор, учится ориентироваться в пространстве и развивает воображение.
Отдельного внимания заслуживают игры на детских площадках. Это настоящий полигон для развития: песок и камешки тренируют мелкую моторику, качели и карусели укрепляют вестибулярный аппарат, а лазанье по лесенкам и горкам развивает мышцы и ловкость. Здесь же происходит важнейшая социальная адаптация: дети учатся общаться со сверстниками, делиться, играть по правилам и выплескивать накопившуюся энергию. Не забывайте только о правилах безопасности на солнце, чтобы защитить нежную кожу ребенка.
___________________________________________________________________________________
МАГАЗИН ДЕТСКИХ ТОВАРОВ: КОЛЯСОК и т.д. для новорожденных и не только! БЫСТРАЯ ДОСТАВКА ПО РФ.. (ссылка ниже)
"Материал предоставлен складом колясок Kidvel.ru
Группа ВК СКЛАД https://vk.com/yoyospb
Инстаграм Моя коляска https://www.instagram.com/moya.kolyaska"
Делаем скидку на любую покупку при предъявлении ПРОМОКОДА "ДЗЕН6951898"
Советы по организации первой прогулки
Начинать знакомство с улицей можно уже со второй недели жизни малыша. Первый выход должен быть коротким — около 15 минут. Каждый день можно добавлять по 5-10 минут, постепенно увеличивая время до комфортных 2-3 часов в день (в зависимости от сезона и возможностей родителей).
Когда идти на первую прогулку?
Идеальное время для дебюта — вторая неделя жизни в теплое время года. Если малыш родился зимой, педиатры советуют выждать несколько дней. При температуре ниже -10...-12°C от прогулок лучше временно отказаться, начав с «балконного» сна при открытом окне.
Почему прогулки так важны?
Свежий воздух полезен не только ребенку, но и маме. Он улучшает аппетит и кровообращение, способствует крепкому сну и действует как естественное закаливание. Солнечный свет, как уже говорилось, критически важен для выработки витамина D.
Как часто нужно гулять?
Режим прогулок сильно зависит от погоды. Летом можно проводить на улице большую часть дня. Зимой общее время должно составлять не менее 1.5 часов, разбитых на несколько выходов по 30-40 минут.
Как правильно одеть новорожденного?
Собираясь на прогулку, сначала оденьтесь сами, а затем одевайте ребенка, чтобы он не успел вспотеть в теплой квартире. Руководствуйтесь правилом «+1 слой»: на малыше должно быть на один слой одежды больше, чем на взрослом. Крайне важно избегать перегрева, который опаснее легкого переохлаждения. Проверить, комфортно ли ребенку, можно, потрогав его шею сзади: если она горячая и влажная — ему жарко, если прохладная — возможно, холодно. Не кутайте ребенка слишком туго — у него должна быть возможность двигаться.
Можно ли заменить прогулку сном на балконе?
Сон в коляске на балконе — отличное решение для мамы, которой нужно отдохнуть или сделать домашние дела. Это также хорошая альтернатива в плохую погоду или при недомогании. Главное условие — безопасность: балкон должен быть защищен от падения предметов сверху и выходить на относительно тихую и зеленую зону. Используйте радионяню, чтобы слышать ребенка. Оставлять малыша без присмотра можно только до того момента, пока он не научится садиться или вставать в коляске, чтобы исключить риск падения.
Как долго должна длиться прогулка?
Продолжительность наращивайте постепенно, ориентируясь на погоду и адаптацию ребенка: от 5-10 минут в первые дни до 1.5-2 часов через месяц. С новорожденным сложно гулять подолгу из-за частых кормлений и смены подгузников. Короткие, но регулярные выходы больше соответствуют его ритму. Использование слинга решает проблему кормления летом, но зимой это сделать сложнее. Всегда выходите на улицу со свежим подгузником, но будьте готовы к его быстрой смене.
Помните, что адаптация к внешнему миру должна быть постепенной. Сначала ребенок привыкает к дому, затем к коляске или слинг-переноске. Не торопите события.
Как видите, обычная прогулка — это мощный инструмент для укрепления здоровья и гармоничного развития вашего малыша. Не лишайте его этого простого, но такого важного удовольствия и пользы!
__________________________________________________________________________________
МАГАЗИН ДЕТСКИХ ТОВАРОВ: КОЛЯСОК и т. д. для новорождённых и не только! БЫСТРАЯ ДОСТАВКА ПО РФ .. (ссылка ниже)
"Материал предоставлен складом колясок Kidvel.ru
Группа ВК СКЛАД https://vk.com/yoyospb
Инстаграм Моя коляска https://www.instagram.com/moya.kolyaska
"Делаем скидку на любую покупку при предъявлении ПРОМОКОДА "ДЗЕН6951898"
