Фраза «Почитай мне книгу» сегодня всё чаще заменяется на «Почитай мне… в интернете». Это отражает реальность: чтение активно перешло с бумажных носителей на цифровые экраны.
Такая трансформация имеет свои плюсы. Глобальная сеть, вопреки некоторым мнениям, поддерживает культуру чтения, особенно среди молодёжи. Используя смартфоны и планшеты, новое поколение не забывает о самом процессе получения информации через текст, хотя форма и меняется.
Как электронное чтение влияет на зрение? Картинка с сайта: https://pxhere.com/ru/photo/1280164
Дизайн сайтов: красота vs здоровье глаз
Создавая веб-ресурс, дизайнеры уделяют огромное внимание визуальной составляющей: навигации, подаче контента и, конечно, цветам и изображениям. Привлекательный дизайн — это первый шаг к удержанию посетителя. Однако не менее важно, насколько комфортно будет читать текст на странице и не пострадает ли при этом зрение пользователя.
Ключевыми параметрами для текста являются цвет фона и цвет самих символов. Многие сталкивались с сайтами, где пестрое и контрастное оформление буквально «режет» глаза, заставляя быстро покинуть страницу.
Традиционное для книг сочетание — чёрный текст на белом фоне — исторически считалось оптимальным. С развитием технологий эта схема перекочевала в текстовые редакторы и на веб-страницы. Но так ли она безопасна для экранов, которые сами являются источниками света?
Исследование РАМН: белый фон — не лучший выбор
Специалисты НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков РАМН провели эксперимент, чтобы выяснить, как цветовое оформление текста на экране влияет на скорость и качество чтения у школьников.
- Участникам предлагалось прочесть текст с монитора компьютера, где шрифт и межстрочный интервал соответствовали нормативам для школьных учебников.
- Были протестированы различные комбинации: классические «чёрный по белому» и «белый по чёрному», а также несколько цветных вариантов (например, белый на зелёном, зелёный на белом, синий на зелёном).
- Целью было сравнить скорость чтения с экрана при разном оформлении и сопоставить её со скоростью чтения с бумаги.
Результаты оказались показательными. Чтение с бумаги было значительно быстрее, чем с любого экрана. Причём медленнее всего дети читали именно с классического белого фона с чёрным текстом — разница в скорости по сравнению с бумагой достигала 90%.
Учёные объясняют это фундаментальным отличием: бумага отражает падающий на неё свет, и человеческий глаз эволюционно приспособлен к восприятию отражённого света. Монитор же сам излучает свет, что заставляет глазные мышцы работать в непривычном, напряжённом режиме. Яркий, пульсирующий белый фон создаёт дополнительную нагрузку на зрительную систему.
Таким образом, от белого фона на веб-страницах, особенно предназначенных для детей, лучше отказаться в пользу более щадящих альтернатив.
Какие цвета рекомендует наука?
Исследователь Л. М. Текшева из НИИ РАМН на основе данных эксперимента советует использовать для экранного текста следующие, более безопасные для глаз цветовые пары:
- Синий текст на жёлтом фоне.
- Красный текст на зелёном фоне.
Такие комбинации создают меньший контрастный стресс для зрения по сравнению с чёрно-белой схемой.
Вред от компьютеров и гаджетов для глаз доказан. Источник картинки: https://pixabay.com/ru/photos/
Важность правильного шрифта
Помимо цвета, критически важен размер и стиль шрифта. Поскольку веб-страницы не ограничены физическими размерами, как бумажные книги, есть возможность использовать более крупный кегль.
Рекомендации РАМН по шрифтам:
- Минимальный размер шрифта для комфортного чтения — 12 пунктов.
- Оптимальными для снижения нагрузки на глаза считаются размеры 14 или 16 пунктов.
Родителям стоит обратить внимание на эту рекомендацию и посоветовать детям увеличивать масштаб страниц в смартфонах или настраивать приложения для чтения на использование крупного шрифта.
Вместо заключения: к новым стандартам цифровой гигиены
Полученные учёными данные указывают на необходимость пересмотра подходов к веб-дизайну, особенно для детской и подростковой аудитории. Было бы правильно, если бы эти рекомендации легли в основу официальных гигиенических стандартов для электронных книг и образовательных сайтов.
А как вы относитесь к чтению с экранов? Поддержали бы введение подобных стандартов, которые ставят во главу угла здоровье пользователей, а не только эстетику дизайна?
