Доброго времени суток,уважаемые пользователи Яндекссайт.
- Если ты попал на эту статью,то я тебя поздравляю,потому что в лучшем случае 1 и в худшем случае все 5 вещей ты делаешь сейчас в своей жизни каждое утро.И если ты сможешь от них избавиться - твоя жизнь может полностью измениться .
1.Перестань пить кофе утром
Все люди знают что идеально начать утро нужно с двух стаканов воды,но что происходит когда ты пьешь кофе.Кофе обладает свойством обезвоживания и уже обезвоженный организм после 8 часового сна,ты обезвоживаешь дальше выпиваю чашку кофе,а то и две чашки.И от этого у тебя головные боли,плохое настроение и разбитое состояние в течение первых 5-6 часов дня.Поэтому отказывайся от кофе с утра и выпивай 1-2 стакана воды и ты увидишь насколько будешь заряжен на весь день.
2.Перестань готовить себе утром вредный завтрак
Как много людей на протяжении 10-20 лет живут на завтраке в стиле:"колбаса,белый хлеб и чай",либо по пути забежали в mcdonald's взяли бургер,картошку и на этом все.В зачастую в спешке каждый ищет самый легкий вид завтрака и это входит в привычку которая тянется с тобой всю жизнь.И у тебя начинаются проблемы с кишечником,сердцем,у тебя нет энергии под конец дня и все это идет из плохого завтрака.Приготовь с утра омлет,салат,овсянку и ты почувствуешь на сколько хорошо себя будешь чувствовать уже после 1-3 дня адекватного завтрака.
3.Перестань с утра хвататься за телефон
Так каждое утро делают 8 из 10 человек и это является нормой,так как на смартфоне у многих установлен будильник.Но после того как они отключили будильник они начинают проверять почту и мессенджеры,листают бесконечную новостную ленту в соц.сетях.Вместо того чтобы положить смартфон на место,встать с кровати и начать новый день продуктивно.
И в результате теряем запас мотивации и тратим впустую время, которое могли бы посвятить спорту, медитации, книгам или просто спокойным сборам на работу.
Решением данной проблемы может быть покупка обычного будильника.
4.Перестань утром собираться в полумраке
Ни для кого не секрет,что осенью и зимой световой день становится короче и по утрам мы встаем еще в ночной темноте. И если не включать свет мозг решит, что на дворе ночь и просыпаться вовсе не обязательно.Когда мы собираемся в темноте, то откладываем выработку кортизола, того самого вещества, которое помогает нам просыпаться. Вот потому сонное состояние нас и не покидает. А чтобы такого не происходило, нужно, встав с постели, сразу включать яркий свет.
5.Престань просыпаться поздно
Все успешные люди встают рано,потому что с утра твой мозг работает по другому.Твоя креативность,твое желание учиться,развиваться и работать над собой максимальны на 100%.С утра тебя никто не отвлекает,ты никуда не спешишь,ты полностью посвящаешь это время себе.Поэтому не воруй это время у себя,просыпайся раньше и начинай работать над своим будущем.
Спасибо за прочтение,обязательно оставляй лайк.Если понравилась статья отпиши свое мнение в комментариях.Начни день с победы над собой!