Пока ждешь в длинной кассе очередь в магазине, одна женщина остается спокойной и довольной, в то время как женщина за ней раздражен и разочарован.
Оказавшись отрезанным в пробке, один человек просто продолжает движение в направлении пункт назначения, в то время как другой мужчина дует в клаксон, выкрикивая непристойности.
Если ничего не происходит, один человек сидит спокойно и наслаждается момент расслабления, в то время как другой начинает лихорадочно прокручивать социальные сети средства массовой информации на их мобильном телефоне.
Эти примеры отражают два типа людей, на которые мы все способны бытие: спокойное, безмятежное и умиротворенное, или взволнованное, тревожное и легкое возмущенный. Разница между этими двумя типами является узкой и зависит по поводу личного поведения. Если вы хотите быть человеком в мире с самим собой и те, кто вокруг вас, есть некоторые простые вещи, которые вы можете сделать, чтобы способствовать миру. изнутри наружу:
Есть рутина
Чтобы иметь спокойный ум, необходимо установить ритм и рутина изо дня в день. Часто это люди, которые демонстрируют высокий уровень мира и спокойствия это люди, которые тщательно регулируют свою повседневную деятельность. Они ложатся спать. в одно и то же время и просыпаться в одно и то же время. Они едят в одно и то же время время. Они регулярно практикуют привычки, способствующие умственному и духовному здоровью. Создавая шаблон для своих дней, их нервная система знает, чего ожидать вместо того, чтобы постоянно быть сбитым с толку беспорядочным, незнакомым расписанием. Последовательность может показаться скучной, но на самом деле она является основополагающей для культивирования спокойный ум. Когда вы организуете свои дни, вам станет лучше готовы спокойно встретить все непредсказуемые повороты и повороты, которые находятся вне ваш контроль.
Не спешите с выводами
Когда мы сталкиваемся с неприятной ситуацией, это заманчиво быстро вынести суждение и разозлиться, но если бы мы знали всю правду ... история в таких ситуациях у нас было бы гораздо больше шансов остаться мирными. Есть анонимная молитва, которая напоминает нам смягчить нашу склонность к прыжку в делайте выводы и злитесь:
- Помоги нам вспомнить этого " придурка’, который подрезал нас в пробке. прошлой ночью может быть мать-одиночка, которая проработала девять часов и теперь спешит домой чтобы приготовить ужин, помочь с домашним заданием, сделать стирку и потратить несколько драгоценных несколько минут с детьми.
"Помогите нам вспомнить, что проколотые, татуированные, бескорыстные молодой человек, который не смог правильно внести сдачу в кассу сегодня, беспокоится 19-летний студент, который озабочен тем, сдал ли он выпускные экзамены и боится не получить студенческий кредит на следующий семестр.
- Напомни нам, Господи, что этот страшный "бродяга" выпрашивает деньги. в одном и том же месте каждый день является рабом зависимостей, которые мы можем только вообразить. наши худшие кошмары.
"Помогите нам осознать что пожилая пара так медленно идет по магазинным проходам, загораживая нам дорогу. корзина для покупок, смакуя этот момент, зная, что, основываясь на отчете о биопсии она получила вчера, это может быть последний год, когда они будут ходить по магазинам вместе.”
Реагировать, А Не Реагировать
Когда возникает нежелательная ситуация, очень мирные люди создайте пространство, паузу. В этот краткий миг у них есть время, чтобы приспособиться. мысли и эмоции вместо того, чтобы выплеснуться с безрассудной реакцией. Когда вы агрессивно реагируйте на ситуацию, это обостряет негативные эмоции окружающих. все вовлечены, но если вы ответите спокойно, это может заставить всех отступить. Как гласит древняя пословица: "кроткий ответ отвращает гнев, но грубый-нет". слово возбуждает гнев " (притчи 15:1).
Молиться
Молитва связывает вас с Богом, Высшим источником мира. Этот молитва благословения, содержащаяся в числах 6: 24-26, является приятным напоминанием о том, что мы можем Просите мира у Бога: "Господь благослови и сохрани тебя, Господь сделай так, чтобы его лицо сияло над тобой и было милостиво к тебе; Господь обратит свое лицо к тебе и даст ты Покойся с миром.”
Когда они обеспокоены, мирные люди молятся о руководстве. Когда они радостны, они молятся, выражая благодарность. Когда они обескуражены, они молятся о настойчивости и терпении. Мирные люди также признают логика и мудрость этого совета от Корри Тен Бум, которая была заключена в тюрьму в концлагере во время Второй мировой войны: "любая забота слишком мала, чтобы быть превращение в молитву слишком мало, чтобы превратиться в бремя.”
Проводите Время На Свежем Воздухе
Быть в естественной обстановке жизненно важно для общего чувства мир и согласие. Наука подтверждает, что пребывание на свежем воздухе успокаивает нас в ряде случаев. способы, включая снижение наших гормонов стресса, частоты пульса и крови давление-таким образом, заставляя нас чувствовать себя более спокойно. Когда ты чувствуешь себя особенно встревожившись или рассердившись, попробуйте тихонько прогуляться возле деревьев или воды. Вместо того, чтобы сдавать ярость берет верх над вами (и говоря или делая что-то, о чем вы позже пожалеете), отойдите от стрессоров и шагните в природу-и пусть на свежем воздухе царит великолепие помогите успокоить свой внутренний дух.
Прощать
"Внутренний мир может быть достигнут только тогда, когда мы практикуем прощение. Прощение - это отпускание прошлого", - отмечает Джеральд Ямпольский, Доктор медицины, автор книги "прощение: величайший целитель из всех". Невозможно быть мирным человеком, затаив обиду, укрывая ее. чувство обиды или занимательные мысли о мести. Вот почему автор Карен Салмансон дает такой совет: "простите их. Все ваши thems. Чем больше тем ты можешь простить, тем легче тебе будет.”
В этот праздничный сезон, когда многие люди жаждут мира на земле земля и в их жизни хорошо помнить, что мирная жизнь-это не просто принятие желаемого за действительное. Это достижимый образ жизни, который вы можете достичь с помощью увеличение числа установок и действий, которые приносят мир и спокойствие.
