Наверное, каждому знакомо состояние, когда мир теряет краски, на душе становится тяжело, и кажется, что наступила сплошная черная полоса. В такие моменты кажется, что ничто не способно вернуть радость.
⠀
Тайланд-сказка моей жизни!В самом конце 1999 года, находясь в глубоко подавленном состоянии, я отправилась с семьей в отпуск в Таиланд. Со стороны может показаться, что это странный способ борьбы с депрессией — встречать Новый год в тропическом раю. Но мне было по-настоящему плохо: меня постоянно мучила тревога, в груди давила тяжесть, дышать было трудно. Ничто не приносило удовольствия, даже любимый шоппинг перестал радовать.
Неожиданная терапия в кинотеатре
Куда пойти в Тайланде? Конечно в кино!
Только лесовоза не хватает, он еще не подъехал.Однажды сын уговорил нас посетить 3D-кинотеатр в торговом центре. Я была уверена, что это пустая трата времени, но согласилась. Мы расселись в кресла, пристегнулись, надели специальные очки. Начался фильм о лесовозе, который спускался с горы с огромным прицепом. Вдруг у грузовика отказали тормоза. Представьте себе эту картину: многотонная махина несется по горному серпантину! А я чувствовала себя прямо в кабине: меня трясло на ухабах, заносило на поворотах. Я не выдержала и закричала. Я кричала в полный голос, полностью погрузившись в этот виртуальный кошмар!
⠀
Почти так все и было!Не знаю, что видели другие зрители, но мой муж и сын почти не смотрели на экран. Они наблюдали за мной и пытались успокоить, уговаривали отвести взгляд. Но я не могла оторваться от «дороги» — слишком реальной казалась опасность сорваться в пропасть!
⠀
Когда сеанс закончился, я вышла из зала с необычным чувством. Внутри была пустота, но та тяжесть, что давила на сердце, исчезла. Осталось лишь огромное облегчение от осознания, что все это было лишь фильмом.
Смех как лекарство на пляже
Хандра, казалось, вышла вместе с тем криком. А через пару дней на пляже к нам подошла девушка из нашей туристической группы и предложила покататься на «банане» — надувном катере. Нашему сыну было 15, и он был примерно одного телосложения с этой хрупкой девушкой.
Когда мы отправились в плавание, я не смогла сдержать смех. Мой сын постоянно норовил соскользнуть с «банана» то в одну, то в другую сторону, и бедной девушке приходилось одной рукой держаться за катер, а другой — удерживать его за жилет. Эта картина казалась мне невероятно забавной. От смеха у меня скоро не осталось сил. После второго падения в воду я уже физически не могла забраться обратно — мужу и сыну пришлось буквально загружать меня на катер по частям. А я все продолжала смеяться.
⠀
В конце этой заплыва я выползла на берег буквально на четвереньках, полностью обессиленная. Но настроение было прекрасным! От той депрессии, что мучила меня перед поездкой, не осталось и следа.
⠀
Вот и в душе моей расцвели лотосы!Этот опыт стал для меня важным уроком. Если на вас нахлынет тоска и уныние, попробуйте дать эмоциям выход: можно громко покричать, как я в кино, или от души посмеяться, как на пляже. А лучше — и то, и другое! В моем случае это сработало идеально.
А как вы справляетесь с хандрой и плохим настроением?
