Наверное, всех людей, кто хотел похудеть или напротив, набрать вес, интересовал вопрос, как же все-таки правильно питаться, зачем соблюдать все эти диеты и почему вес у кого-то растет, а кто-то не может его набрать. Данная статья для тех, кто хочет именно похудеть, если вы хотите напротив - набрать, пожалуйста, напишите об этом в комментариях, и мы обязательно посветим этому статью. Потому что, любой лишний вес - это колоссальный вред для ваших внутренних органов и организма в целом, по этому, уделите данной статье 2 минуты, чтобы помочь себе или близким. НО
КУШАТЬ МОЖНО ВСЕ, не важно жирное, вареное, соленое, сладкое, мучное - АБСОЛЮТНО ВСЕ, главное делать это правильно. Дальше вы узнаете КАК!
Начнем с основного момента, все диеты так или иначе основываются на дефиците калорий, но в основном они просто губят ваше здоровье и желудок, соблюдая простую систему, вы сможете худеть, при этом питаясь, почти так же, как раньше. Чтобы мы могли рассмотреть сам процесс похудения мы должны объяснить, откуда все-таки берется живот в 90% случаев? Ответ вас шокирует - но от того, что вы не кушаете!
Объясним, как это работает: Организм человека, самое сбалансированное, что есть на планете и в нем все и всегда компенсируется, например вы кушаете 3 раза в день, но иногда получается покушать всего два раза, организм реагирует на это так - когда в вас не поступает пища, он должен взять её с другого приема пищи, и соответственно отложит запас на тот момент, когда вы снова забудете покормить себя!
Остальные 10% это чрезмерное употребление мучного, сладкого и фастфуда.
Теперь перейдем к самому принципу питания, когда мы поняли, откуда берется живот, перейдем к самому принципу питания и рассмотрим основные его пункты:
2. Основное правило, которые вы должны себе объяснить, оно самое тяжелое, но самое действенное УТРОМ НУЖНО КУШАТЬ. Утро всегда самый большой прием пищи, да почти всем людям тяжело питаться утром, но это заряд энергии на весь день.
3. Питаться нужно минимум 3 раза в день: Завтрак, обед, ужин. Если вы можете себе позволить полдник или паужин, то вообще замечательно.
4. НЕ накладывайте себе еды столько, чтобы выпадать из-за стола, кушайте в меру, лучше наложить меньше и потом чуть-чуть добавить.
5. Старайтесь не кушать мучное и сладкое после обеда (обед должен быть крайним приемом пищи мучного и сладкого). После старайтесь себе этого не позволять.
Соблюдая 5 этих правила, вы всегда будете держать себя в форме и никогда не наберете лишний вес.
Эти правила, конечно, можно нарушать, но старайтесь не злоупотреблять, в любом случае, соблюдать данный перечень решать только вам.
Если вам была полезна данная статья, пожалуйста, оцените её и подпишитесь в раздел. Так же у нас есть вариант диеты, которая очень полезна для здоровья, если вам это интересно, напишите об этом, мы обязательно выложим её для вас.