Обо мне и моей цели
Приветствую всех! Я мама двух деток. И пока они спят я веду свой канал. Это блог о том, что мне интересно, о том, что я думаю и хочу сказать. Истории из жизни, личный опыт, рецепты, покупки. Немного о себе: мне 41 год, с мужем вместе мы уже 19 лет, сейчас я в декрете с младшей дочкой, старший сын школьник 8 лет. Я решила наконец-то заняться собой и похудеть. Мне надо похудеть на 30кг. Очень хочу снова начать нравиться себе!
Сегодня, 6 декабря, я подвожу первые итоги и делюсь отчетом за четыре дня своего нового режима питания и борьбы за стройность.
День 1: Идеальное начало
3 декабря – все прошло просто отлично! Я придерживалась плана:
- До 12: только кофе без сахара с молоком (~20 ккал).
- Обед в 14:00: сытный омлет с моцареллой, огурцом и кусочком черного хлеба (~400 ккал).
- Ужин в 19:00: курица с картофелем (150 г) и капустным салатом (~550 ккал).
- Перекусы: творог с низкокалорийным конфитюром и яблоко (~300 ккал).
Итог дня: уложилась в 1400 ккал. Отличный старт!
День 2: Продолжаем в том же духе
4 декабря – день тоже был успешным:
- Утро: кофе с молоком и два вареных яйца (~200 ккал).
- Обед: сырники без сахара (~300 ккал).
- Ужин: медальоны из свиной вырезки с гречкой и овощным салатом (~450 ккал).
- Перекус: легкий фруктовый салат без заправки (~300 ккал).
Итог дня: всего 1300 ккал. Два дня – две победы!
День 3: Первое испытание
5 декабря (суббота) – с обеда началось непреодолимое желание съесть что-нибудь вкусное...
- Утро: кофе и сырники (~250 ккал).
- Обед: пирожки из лаваша (~360 ккал).
- Ужин: салат с курицей и сухариками (~300 ккал).
До вечера я еще держалась в рамках (~1200 ккал). Но потом муж уговорил меня на пару бокалов коктейля с мандаринами на закуску. Калории уже не поддавались подсчету. Суббота взяла свое, и счет стал 2:1. Но я решила не отчаиваться – один раз можно и расслабиться, главное не сходить с дистанции.
День 4: Полное фиаско и говядина на гриле
6 декабря (воскресенье) – день начался хорошо:
- Утро: кофе с молоком и гречневая каша с сахарозаменителем (~200 ккал).
- Обед: отварная курица с яйцом и бульоном (~300 ккал).
А вечером муж пригласил родителей и устроил пир с говядиной на гриле.
На этих посиделках я не просто много съела – я объелась. Незаметно для себя я попробовала, кажется, половину блюд со стола. А потом, расстроившись, заела стресс вафельками с молоком. Это был полный провал.
Итоги первых четырех дней
Вот так и получился счет 2:2. Два дня я была сильной и целеустремленной, а два дня мой аппетит брал верх. Но я не сдаюсь! Это не поражение, а лишь небольшое препятствие на долгом пути к цели в 30 кг.
Хватит хандрить! Завтра – новый день, и я снова вступаю в бой за свою мечту. Присоединяйтесь, будем поддерживать друг друга и стройнеть вместе!
Всем спасибо за внимание, подписки и лайки! До новых встреч в блоге!
