Здравствуйте, дорогие читатели!
До Нового года осталось 22 дня. Сегодня нет отвеса.
Приближение Нового года мотивирует многих из нас стремиться к лучшим результатам. Возникает естественный вопрос: насколько можно преобразиться за оставшийся месяц? Я не ставлю себе грандиозных целей вроде «минус 10 килограммов». Мой подход — наблюдать за прогрессом, прикладывать честные усилия и, что немаловажно, открыто рассказывать о возможных срывах. Итак, начнем.
Мой день: питание и активность
Завтрак (первая часть)
Сегодняшнее утро началось рано, чтобы успеть на силовую тренировку. На скорую руку я успела только йогурт, после чего отправилась в спортивный клуб.
Энергетическая ценность первой части завтрака: 207 ккал.
Тренировка
Силовая сессия позволила сжечь 302 килокалории.
Завтрак (продолжение)
Вернувшись домой, я завершила завтрак. В меню был йогурт Valio с бананом, булочка из овсяных отрубей и кофе с молоком.
Общая калорийность полноценного завтрака составила 287 ккал.
Прогулка
После завтрака я отправилась на длительную прогулку, преодолев почти 10 километров и потратив 674 ккал.
Обед (до 16:00)
Сегодня у меня белковый день. На обед я приготовила простое, но вкусное блюдо: куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в смеси кефира и соевого соуса.
Калорийность основного блюда: 184 ккал. После него я выпила черный чай с молоком (еще 60 ккал). Таким образом, общая энергетическая ценность обеда — 244 килокалории.
Подготовка к праздникам: вопросы этикета
Чем ближе новогодние праздники, тем больше возникает практических вопросов, особенно касающихся застолий.
Обратите внимание: Хорошеем к Новому году ? Как все-таки правильно есть пасту? ?.
Праздничный стол — это не только обилие угощений, но и разнообразные напитки, в том числе горячие. Существуют определенные правила этикета, которые помогут чувствовать себя уверенно. Один из частых вопросов: как правильно поступить с использованным чайным пакетиком?Горячие напитки: что делать с чайным пакетиком? ☕️
Сегодня многие предпочитают пить чай или кофе из кружек, а не из классических чашек. Кружки лучше держат тепло и удобнее в обращении. Однако у этого выбора есть нюанс: к кружкам обычно не подают блюдца, и возникает дилемма — куда деть чайную ложку, которую не принято оставлять внутри.
Решение зависит от обстановки:
- Если стол накрыт практичной пластиковой или бумажной скатертью, ложку можно просто облизать и положить рядом с кружкой.
- Если же скатерть льняная или полотняная, ложку следует разместить выпуклой стороной вверх на закусочной тарелке, направив ручку от себя.
А что же с пакетиком? Его нужно аккуратно отжать о стенку чашки с помощью ложки, после чего вынуть. Идеальное место для использованного пакетика — край блюдца. Если вы пьете из кружки без блюдца, можно попросить небольшую розетку или подносик. Класть мокрый пакетик на край своей обеденной тарелки — не лучшая идея, так как он оставит на ней пятна.
Если во время чаепития кофе или чай пролился на блюдце, самым правильным будет вежливо попросить заменить его.
Надеюсь, эти советы помогут вам чувствовать себя комфортно на любом празднике. Приятного чаепития! Будьте здоровы и красивы.
До завтра!
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Хорошеем к Новому году ? Что делать с чайным пакетиком? ☕️.
