Как найти золотую середину: следовать трендам на здоровье или принимать себя?
Новый год, который часто ассоциируется с шумными гуляньями и обязательным весельем, в этом году обещает быть спокойнее. И это, признайтесь, даже к лучшему. Наконец-то можно выдохнуть: не нужно в панике искать идеальный наряд для вечеринки и переживать из-за каждой складки у зеркала в примерочной. Встретим праздник дома, в уюте. Не сошлась молния на платье? Не беда, есть же любимая пижама. Кажется, все вопросы решены, со всеми договорились... но остался самый важный собеседник — вы сами.
И вот он, внутренний голос, начинает своё: «А что же делать? Лишние килограммы никуда не исчезли, а мечта о подтянутом животе так и остаётся мечтой».
Мы прекрасно знаем свои слабые места и даём себе обещания, которые так легко нарушить:
✔ «Буду есть больше овощей и фруктов» — но тут же находим оправдание, вспоминая, что подруга Наташа нашла «настоящую» колбасу, которую «уж точно можно».
✔ «Надо готовить полезную еду дома» — однако ритм жизни снова затягивает в сеть фастфуда.
✔ «Сокращу количество сладостей» — эта мысль растворяется при виде новогодних угощений.
Я пришла к выводу, что важно найти свой собственный, комфортный ритм питания без крайностей и фанатизма. Постоянный стресс из-за диет и недовольства своим телом наносит куда больший вред здоровью, чем лишняя порция салата. Приоритет — душевное равновесие. А сейчас, извините, у меня важное дело — насладиться спелым гранатом. Всем хорошего вечера!
Больше полезных материалов на тему питания и здорового образа жизни вы найдёте здесь: Диета.
Источник статьи: Моё тело–моё дело или всех на весы?.
