Дневник похудения: 13 дней до праздника
До Нового года осталось 13 дней. Сегодня -300 гр.
С приближением Нового года желание привести себя в форму становится все сильнее. Многие задаются вопросом: насколько реально изменить свои параметры за оставшийся месяц? Вместо того чтобы ставить абстрактные и стрессовые цели вроде «минус 10 кг», я решила просто наблюдать за процессом, честно фиксируя свой рацион и физическую активность. Обещаю быть откровенной, в том числе и о возможных срывах. Итак, начинаем!
Мой день: завтрак и активность
Завтрак
Утро началось с привычного и любимого набора продуктов:
Йогурт Epica Crispy с клубникой и кокосом, булочка из овсяных отрубей и кофе с молоком. Энергетическая ценность завтрака составила 379 килокалорий.
Прогулка
День был насыщенным: после завтрака — поход в магазин за продуктами для новогоднего стола, а после обеда — длительная прогулка в парке. В общей сложности сегодня пройдено 13.6 километров, что позволило сжечь около 823 килокалорий.
Обед и мысли о празднике
Обед до 16:00
Сегодня организм явно запросил белок, поэтому обед был соответствующим. В магазине взгляд упал на прекрасную радужную форель, и план мгновенно созрел.
Обед получился легким и сытным, его калорийность — 269 ккал.
Чем ближе праздники, тем больше возникает вопросов, связанных с застольями.
Обратите внимание: Хорошеем к Новому году ? Как все-таки правильно есть пасту? ?.
Ведь праздничный ужин — это не только еда, но и определенные правила поведения. Что считается допустимым, а что — грубым нарушением этикета? Например, в России чавкать за столом неприлично, а как обстоят дела в других странах? Давайте совершим небольшой экскурс в мировые традиции.Застольный этикет вокруг света: что норма, а что табу?
Табу или норма? ✅❌
Япония
Здесь чавкать за столом не только можно, но и нужно. Таким образом гости выражают свое удовольствие от пищи и показывают, что еда им очень нравится. А вот воткнутые в рис палочки вызовут недоумение и даже ужас, так как этот жест ассоциируется с похоронными ритуалами. Еще одна интересная деталь: суп в Японии часто пьют прямо из миски, поднося ее ко рту.
Марокко
В некоторых регионах Марокко принято есть руками, используя кусочки лепешки. Однако вытирать руки салфеткой считается невежливым. Вместо этого гостям перед и после трапезы подают специальную чашу с водой для омовения пальцев.
Тайланд
В Таиланде считается некультурным отправлять еду в рот непосредственно вилкой. Правильный способ: вилкой пищу перекладывают на ложку, и уже ложку подносят ко рту. Вилка здесь выполняет лишь вспомогательную роль.
Индия и другие страны
В отдельных частях Индии, Китая и Бахрейна громкая отрыжка после обильной еды может расцениваться как комплимент хозяину, знак того, что гость сыт и доволен угощением.
Китай и Восточная Азия
В многих азиатских странах, включая Таиланд, Тайвань, Японию, Китай и Корею, оставлять палочки воткнутыми вертикально в чашке с рисом — серьезное табу. Этот жест имеет прямую связь с похоронными обрядами, где так подносят рис умершим, и считается дурной приметой.
Желаю вам вкусного вечера! Помните, что хорошеть — это в том числе и быть осведомленным, уважать традиции и чувствовать себя уверенно в любой ситуации. Будьте здоровы!
Продолжение дневника — завтра!
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Хорошеем к Новому году ? Табу или норма? ✅❌.
