Отсчет до Нового года и дневник питания
До Нового года осталось 11 дней. Сегодня -200 грамм.
С приближением праздников желание привести себя в форму становится все сильнее. Интригует вопрос: каких результатов в похудении можно достичь за оставшийся месяц? Я не ставлю себе жестких рамок вроде "минус 10 килограмм". Мой подход — наблюдать за естественным процессом, прикладывая усилия. Обещаю честно делиться своими успехами и, если случится, признаваться в срывах. Итак, начинаем.
Мой рацион за день
Завтрак
Утро началось с привычного и полезного приема пищи.
Энергетическая ценность завтрака составила 353 килокалории.
После завтрака я отправилась на длительную прогулку, преодолев 11 километров. По данным трекера, такая активность помогла сжечь примерно 690 килокалорий.
Обед (до 16:00)
Сегодня у меня белково-овощной день. На обед — наваристый рыбный бульон и сочное филе радужной форели, приготовленное на гриле.
Обед получился легким и питательным, его калорийность — 282 ккал.
Праздничный этикет: телефон за новогодним столом
Приближение Нового года заставляет задуматься не только о меню, но и о культуре поведения за праздничным столом. Традиционное застолье — это не только обилие угощений, но и живое общение. Однако в современном мире смартфон стал практически продолжением руки, и эта привычка неизбежно вторгается в пространство трапезы. Речь идет не только о звонках, но и о постоянном желании сделать фото еды для социальных сетей.
Признаюсь, я и сама иногда ловлю себя на том, что проверяю телефон во время обеда. Мне это не нравится, ведь такое поведение может быть расценено как неуважение к собеседникам. Но, возможно, в этом вопросе не все так однозначно? Давайте разберемся, где проходит грань между необходимостью и бестактностью.
Телефон за столом: моветон или необходимость?
Для некоторых людей расставание с телефоном даже на короткое время вызывает тревогу. Иногда на связи нужно быть по работе, или вы волнуетесь за детей, оставшихся с няней. Однако важно понимать: для всего есть свое время и место. Обеденный стол, будь то дома, в гостях или ресторане, — это пространство для личного взаимодействия, а не для гаджетов.
Обратите внимание: Хорошеем к Новому году ? Как все-таки правильно есть пасту? ?.
Ответ на звонок или погружение в переписку за едой посылает окружающим четкий сигнал: виртуальный диалог для вас важнее реального общения с ними.Когда использование телефона может быть допустимо?
Ситуации-исключения
Конечно, из каждого правила есть исключения. Если вы обедаете в одиночестве у себя дома, вы вольны делать что угодно. Главное — не забывать о культуре питания даже наедине с собой.
Если вы один в ресторане, все же воздержитесь от разговоров по телефону — это уважение к другим посетителям. А просмотр видео без наушников — это верх неуважения, заставляющий посторонних людей быть невольными слушателями.
Если вы оставили детей с няней, вполне нормально периодически проверять телефон на предмет пропущенных сообщений. Если поступил важный звонок, вежливо извинитесь и выйдите из-за стола, чтобы ответить.
Правила цифрового этикета за столом
Как отвечать на звонки
Разговор по телефону в компании других людей ставит их в неловкое положение, ведь они слышат только одну сторону диалога. Если звонок не срочный, лучше отзвониться позже. Если же ситуация экстренная, спокойно встаньте, извинитесь и выйдите в другое помещение. Вернувшись, можно кратко объяснить причину, не вдаваясь в излишние детали.
Отправка сообщений
Постоянное написание сообщений за столом так же грубо, как и разговоры. Вы демонстративно игнорируете присутствующих, погружаясь в виртуальный мир. Если переписка важна, предупредите собеседников, что вам нужно на минуту отвлечься, или договоритесь продолжить ее позже.
Фотографирование еды и компании
Желание запечатлеть красивый ужин или момент с друзьями понятно. Если все согласны, сделайте несколько кадров. Но не превращайте ужин в длительную фотосессию. Идеальное время для этого — до подачи блюд или после окончания трапезы.
Публикации в социальных сетях
Хочется похвастаться ужином в модном ресторане? С точки зрения этикета, делать пост лучше после того, как вы сделали заказ, но до того, как принесут еду. В остальное время постоянное обновление ленты за столом считается дурным тоном и крадет время у живого общения.
Прекрасного вам вечера! Пусть ваша подготовка к праздникам будет приятной, а общение за столом — теплым и искренним. Будьте здоровы и красивы!
До завтра!
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Хорошеем к Новому году ? Телефон за столом ?.
