Я знаю, что эта диета не всем подходит. Я думаю, она достаточно сложная и к ней сложно привыкнуть. Однако, именно мне она подошла. И вот основные причины:
1. Не надо считать белки, жиры, углеводы, калории. Да, я знаю, что считать - правильно. Но я именно тот человек, который не может считать. Мне кажется это таким глупым сидеть, что-то взвешивать, умножать, тоска зеленая, не могу себя всерьез представить за этим занятием.
2. Система БУЧ является интуитивной, то есть не требует каких-то ограничений в количестве еды.
В белковый день ты можешь есть сколько угодно курицы, но на самом деле, много ты не съешь.
В углеводный день ты можешь есть сколько угодно риса, но по факту послу двух тарелок он в тебя уже не лезет.
Получается, ты худеешь на ограничении углеводов, а потом, в углеводный день, заряжаешь себя энергией.
3. Это вызов, это Challenge! Когда нельзя сахар, кондитерку, пельмени, супы, хлеб, соусы, соки, да 90% того, что продают в магазинах нельзя, в ход идет смекалка! Ищешь новые рецепты, пробуешь новые вкусы, в общем, голь на выдумку хитра.
4. У меня больной желудок, гастродуоденит. Поэтому я чуть не загремела больницу на диете Дюкана - отруби вызывали дикие боли. На диете БУЧ все гораздо мягче: если болит желудок, я пью кефир или ряженку, в любой день.
5.
Обратите внимание: Средиземноморская диета.
В белковые дни фрукты запрещены. Я помню как несколько лет назад, меня отругала тренер, когда увидела, что я после тренировки пью апельсиновый сок: там же сахар! Хотя сок был натуральный. И до диеты БУЧ я съедала после работы апельсин или виноград, так хорошо настроение поднимает!Сейчас я понимаю, что именно это мешало мне похудеть. И это сбивало с толку, так как в подкорке сидела мысль: Ну это же не тортик, не конфета. Да, там сахар, но сахар полезен для мозга!. Да, вот такие были у меня мысли.
Сейчас, слава богу, я могу есть фрукты только на третий , углеводный, день. Хожу мимо мандаринов и хурмы, облизываюсь, но не ем.
6. Можно есть сколько угодно клетчатки. Это овощи. Я никогда раньше не покупала в таких масштабах капусту, огурцы, морковь, лук, сельдерей, свекла и редьку. Я вообще овощи не любила. Точнее, просто не умела их готовить. см. п. 3.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Почему мне подходит диета БУЧ?.