Полным ходом идет подготовка людей к праздникам – подарки, застолье, приключения, поэтому было принято обдуманное решение подготовить тело и желудок к повышенным нагрузкам на период проведения увеселительных мероприятий!
Во-первых – было велико желание увидеть на весах пониженные цифры перед 31м, поэтому отправился в спортзал на прогулку по беговой дорожке в течение часа и повторю эту процедуру как минимум еще 3 раза, таким образом, я смогу согнать лишнюю скопившуюся жидкость, а во-вторых, организован предновогодний разгрузочный стол, который за короткий период позволит подчистить желудочно-кишечный тракт, а также весь организм от шлаков, токсинов и остального подсобравшегося мусора.
Дорога из тренажного зала пролегала через овощную лавку, где приобретена зелень, клетчатка, огурцы, овощи – трава, лишенные избыточного содержания вредоносных углеводов – лазутчиков.
Стол на субботу включил следующие блюда:
1. Укропная вода – целебный отвар, сложность приготовления заключается в измельчении свежего укропа и заливании кипятком, возможности дать ему настояться час-два, который дает нам следующие алхимические свойства:
· нормализацию обмена веществ;
· снижение нагрузки на нервную систему и предотвращение стрессов;
· расширение и укрепление стенок сосудов;
· очищение организма от токсинов и шлаков;
· улучшение сна;
· избавление от отеков и избыточной скопившейся жидкости, главным образом в жировых тканях, поскольку является натуральным мочегонным компонентом.
Как результат, пара – тройка дней употребления этой воды, без сомнения окажет благоприятное воздействие на все тело и избавит от пары лишних килограмм
2.
Обратите внимание: Детокс организма. Детокс напитки.
Салат из зелени с оливковым и льняным масламиЗдесь польза заключается в обильном наличии клетчатки, эфирных масел, полифенолов и самих свойств масел:
- Оливкового:
· Снижение уровня холестерина;
· Улучшение оттока желчи;
· Увеличение скорости регенерации кожи;
· Нормализация работы кишечника, очищение от шлаков;
· Олеиновая кислота, которая входит в состав оливкового масла снижает аппетит и помогает худеть;
· Стимуляция выработки серотонина – гормона счастья;
· Очистка печени;
- Льняного:
· Улучшение работы сердца и сосудов;
· Защита нервных клеток и улучшение передачи нервны импульсов.
· Очищение кишечника.
· Нормализация работы пищеварительной системы.
· Выведение из организма вредных веществ, лишней жидкости.
· Уменьшение жировой прослойки.
· Растительные омега – 3 жиры
Как видим, океан полезных свойств – мировой океан в добавок к омолаживающим и очищающим эффектам, что в совокупности дает колоссальный эффект за кратковременное время, а также способствует последующей усваиваемости даже тяжелой пищи.
3. Яблоки – здесь отдельная богатая история, но в концепции предновогодних праздников – подготовка желудка и кишечника к максимальному усвоению белковых и жирных блюд, которыми как обычно богат новогодний стол, подробный рассказ о целебных свойствах яблок в отдельной статье в разделе.
По желанию можно разукрасить натюрморт семенами льна, кунжутом, добавить стакан кефира.
А как продвигается ваша подготовка к Новому году?
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Предновогодняя подготовка организма к праздникам..