Многие из нас, хотя бы раз в жизни сидели на диете.
Давайте, угадаю, что происходило. Вы худели. Худели до определенного момента. Даже худели на 10 килограммов. Но, происходил срыв и вес набирался снова. Новая диета, новый срыв и так по кругу. Бесконечно.
Диеты работают. Но, работают всегда ограниченное количество времени.
Любая диета - это ограничение. Запрет. А наш организм не способен долгое время терпеть запреты. Это невыносимо.
Самый распространенный способ похудения - это убрать из рациона быстрые углеводы,которые действительно, чаще всего ведут к набору веса. Это выпечка, сладкое, газированные напитки и т.д. Мы убираем их и вес действительно легко и быстро сбрасывается на пару килограммов.
Но, есть но. Вы привыкли к сладкому, вы привыкли к мучному. Вы не можете его не есть.
"Запретный плод сладок". Вы терпите, до поры до времени, и срываетесь. Именно потому, потому что этот продукт есть было нельзя.
Согласитесь, если конфеты свободно стоят на столе и вы можете их есть - одна, две конфеты - это чаще всего, то количество, которое вы сможете съесть. Когда же вам их нельзя, вы стараетесь съесть их про запас - как можно больше. Также и с вашим организмом.
Когда мы ограничиваем себя в чем то,естественно, первое время мы начинаем худеть.
Обратите внимание: Исход любой диеты....
Но, как только организм понимает, что этого продукта больше не будет - он тут же при любом удобном случае, начинает делать запасы.Лучше в этом плане выглядит система правильного питания - на ней можно продержаться дольше. Но, основа этой системы - больше белка, меньше углеводов и жиров. Тоже ограничение. Тоже приведет к срыву.
Кроме этого, огромное значение имеет наше психологическое состояние. Вдруг взяли и забрали нашу любимую конфету. Постоянно не получая источник удовольствия к которому вы привыкли, вы впадаете в депрессию.
Как ходить в рестораны, в кафе, даже на день рождение к друзьям. Сидеть в сторонке и есть свой салатик и правильный кусочек мяса, когда вокруг все едят. Кому это может понравится? Происходит срыв.
И наконец, наш организм, наш желудок он привык и должен получать все необходимые элементы питания. Ему нужен и белок и углеводы и жиры. Каждый элемент играет определенную роль в организме. А недостаток одного элемента и переизбыток другого, попросту приводит к поломкам.
Образно говоря, строим дом - кирпичики есть (наш белок), а цемент привезли самую малость( наши жиры), арматуры вообще нет (углеводы) - мы ничего не построим. Или построим что-то, что быстро развалится.
Представляете, даже жир, он должен быть у нас и превышение нормы лишнего веса на 10-15 % - это нормально, особенно,у женщин. Потому что, например, при наступлении менопаузы именно жировая ткань синтезирует половые гормоны. А предвестники жировых клеток работают как иммунные клетки. Поэтому, когда мы худеем - мы чаще болеем.
Любая диета приведет к срывам и к серьезным заболеваниям. Если вы хотите снизить вес надолго и качественно - сидеть на диетах нельзя!
Все диеты временно снижают вес и многочисленные исследования показывают, что вес людей, после диет только увеличивается.
Похудение без диет, голодовок и срывов сейчас - это лучший выбор.
Об этом расскажу в следующих публикациях.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: ПОЧЕМУ диеты не РАБОТАЮТ?.