Вот абсолютно простые и на самом деле мои любимые блюда. Я еще и ленивая, ну не так даже. Я много работаю и по этому безумно люблю что то просто и быстрое. Слава богу я мясоед. Спокойно отказалась от фруктов, а вот мяса хоть отбавляй в моем рационе.
В разные дни, разное настроение и желание есть, могу съесть одну яичницу и все, сыта. В течении дня я спокойно пью черный кофе без сахара, чай и воду. Хочу отметить, что не терплю голод, просто сыта.
Обратите внимание: Пищевое поведение: 6 вещей, которые мешают нам похудеть.
Это происходить за счет жиров в блюде.К слову все праздники я ела что хотела и когда хотела. Новогодние праздники и день рождение гуляли как могли. Поэтому скорее всего даже кето грип с Вами пройду. Сегодня 11е января, нагуляли плюсом 5 кг, вообще не боюсь этого.
Вопрос к тем кто будет читать все это и идти вместе со мной, нужно указывать вес и сколько уходит? Если да, то буду прям отмечать ежедневно, вместе с описанием рациона в этот день.
Так же советую всем прочесть про инсулинорезистентность и как она влияет на организм, по сколько я не врач, то писать об этом могу только своим языком. Но суть в том что кето диета позволяет минимализировать всплески инсулина в крови, и организм сжигает Ваши запасы жира.
Еще проще о жире- организм привыкает жить на жире, когда вы не едите он берет Ваши жировые запасы. Печень переходит в состояние когда вырабатывает кетоновые тела, которые расщепляют этот жир.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Есть и худеть? Да без проблем!.