Здравствуйте, дорогие читатели! Первые семь дней моего нового витка в борьбе с лишним весом остались позади. В качестве основного инструмента я выбрала популярный метод — интервальное голодание по схеме 16/8. Это подразумевает 16 часов полного воздержания от пищи и 8-часовое "пищевое окно". В течение этих разрешенных часов я старалась питаться как обычно: три полноценных приема пищи — завтрак, обед и ужин. Пришло время проанализировать первые результаты и поделиться честными выводами, которые, увы, оказались далеки от ожиданий.
Мой личный отзыв об интервальном голодании: разочарование и срывы
Хочу сразу оговориться: это сугубо мой субъективный опыт. Я не буду рассуждать о теории или общих принципах — только о том, что почувствовала на себе. Итог первой недели меня совершенно не обрадовал. Если быть точной, положительного результата я не увидела. Напротив, есть опасения, что стрелка весов могла поползти вверх.
Я пришла к четкому пониманию: эта система питания — не для меня. Неделя выдалась насыщенной — я побывала на трех дружеских встречах (винить нашу активную социальную жизнь не стану). Естественно, в гостях сложно было удержаться от угощений в «запретное» вечернее время. Даже не берусь гадать, как это отразилось на весе, но чувство вины и нарушенных правил меня просто измучило. Кроме того, мне никак не удавалось гармонично вписать трехразовое питание в 8-часовое окно. В итоге я хронически недоедала днем, а к вечеру (когда есть уже было нельзя) на меня нападал волчий голод, и я была готова съесть всё, что плохо лежит.
Если коротко — я постоянно и очень сильно хотела есть. Ощущение было настолько острым, что напоминало настоящие мучения. В такие моменты стакан кефира мог бы стать спасением, но правила интервального голодания накладывали на это строжайший запрет.
В итоге я даже не стала вставать на весы, посчитав это бессмысленным. Для себя я решила: эта система мне не подходит. Поэтому новую неделю я начинаю с проверенного и любимого метода — скрупулезного подсчета калорий. Какой бы ни был результат, в следующую субботу я обязательно им поделюсь.
Сейчас у меня совсем мало времени, нужно бежать по делам. Но я скоро вернусь и подробно расскажу, как строю свой рацион теперь. У меня уже есть успешный опыт похудения с подсчетом КБЖУ, так что некоторые секреты мне известны. На этом пока всё, спасибо, что остаетесь со мной!
Подписывайтесь на обновления, чтобы не пропустить новые статьи!
Извилистая тропа моего похудения продолжается...
Рекомендую к прочтению другие материалы из моего блога:
- Все "прелести" лишнего веса я уже на себе ощутила. Узнайте, как не набрать лишние килограммы.
- Всего 10 минут в секонд-хенде — и я нашла потрясающие платья всего по 365 рублей!
- Как система питания "Минус 60" помогла мне поверить в себя и сбросить 10 кг за месяц.
- Мой опыт участия в платном марафоне по похудению: что получилось, а что нет.
- "Чтобы похудеть, нужно навести порядок на кухне" — мудрый совет от знакомой, который действительно работает.
