Всем привет! Сегодня я хочу поделиться с вами историей об одной эффективной методике похудения, которая когда-то произвела на меня сильное впечатление.
Пять лет назад, работая в женском коллективе, я наблюдала за невероятным преображением своей коллеги. Она стремительно теряла вес, буквально таяла на глазах, что, конечно, не могло не вызвать моего живого интереса.
Секрет её успеха оказался прост: она рассказала мне о белковой экспресс-диете, которую увидела в программе «Жить здорово». Главное обещание этой системы — потеря до 10 килограммов всего за 10 дней! Коллега подробно расписала мне меню на бумажке, но тогда, по разным причинам, я так и не решилась её опробовать, а листок затерялся среди книг.
Судьба распорядилась иначе: сегодня, разбирая книжные полки, я снова нашла ту самую записку. Возможно, это знак! Тем более что в начале октября у меня начинается новый жизненный этап, и я хочу встретить его в лучшей форме.
Меню белковой экспресс-диеты на 10 дней
Итак, вот тот самый план питания, обещающий впечатляющий результат. Он построен на чередовании белковых продуктов, кефира и овощей.
День 1: 1,5 литра кефира и 1 варёное яйцо.
День 2: 1 литр кефира и 250 граммов творога.
День 3: 800 граммов отварной рыбы (трески) и неограниченное количество овощей и зелени.
День 4: 450 граммов отварной куриной грудки без кожи и костей.
День 5: Повторяет первый день: 1,5 литра кефира и 1 варёное яйцо.
День 6: Аналогичен второму: 1 литр кефира и 250 граммов творога.
День 7: Как и третий: 800 граммов отварной трески с овощами.
День 8: Повтор четвёртого дня: 450 граммов отварной курицы.
День 9: Снова рыбный: 800 граммов трески с овощами и зеленью.
День 10: Завершающий: 1,5 литра кефира.
Важные правила для достижения результата
Чтобы диета сработала, необходимо придерживаться двух ключевых принципов:
1. Дробное питание. Весь дневной рацион нужно разделить на 5-6 небольших приёмов пищи, устраивая их каждые 2 часа. Это помогает ускорить метаболизм и избежать чувства сильного голода.
2. Питьевой режим. Обязательно выпивать не менее 2 литров чистой воды в сутки. Это поддерживает обмен веществ и помогает выводить продукты распада.
P.S. Я приняла решение! Начиная с сегодняшнего дня (21.09.2020) я опробую эту диету на себе. Буду ежедневно делиться с вами здесь своими результатами, рассказывать о самочувствии, настроении и, конечно, о динамике веса. Присоединяйтесь к моему эксперименту!
