Вчера вечером читала автора Стать фитоняшей, выжить на сотку, у нее статья про капусту есть, что если поужинать сырой капустой, привес в +500 гр обеспечен. Я, конечно, ужинала не сырой капустой, а вареной, не белокочанной, а брокколи, но привес в 300 гр. на утро имею. В общем, капуста - зло)))
Конечно, это шутка)
В общем, на утро 14.01.21 вес 112,1. Я не расстроилась, потому что бывает и такое на тернистом пути похудения.
Итак, что сегодня было в моем меню:
Впервые я попробовала ленивую овсянку. Банки под это дело у меня не оказалось подходящей, пришлось обойти пиалой. Я вчера вечером насыпала в нее овсяные хлопья, залила их кефиром, сверху покрошила четвертинкой банана и насыпала замороженной смородины. Прикрыла сверху фольгой и отправила в холодильник до утра.
Ничего сверхестественного от данного блюда не ожидала, но на мой вкус получилось бомбически.
Поэтому на завтра моя ленивая овсянка в пиале уже в холодильнике. На этот раз с черникой. Прикупила сегодня по акции.
На перекус выпила стакан морса с клюквой. Подавила ложкой клюкву в стакане и залила водой.
Гречка - наше все. Вареная на воде. К ней прилагалась половинка болгарского перца, купила недорого по акции. Мне вообще везло вчера и сегодня - в трёх магазинах на распродажи овощей, фруктов и ягод попала. И бутерброд с отрубным хлебом, маслом и рыбой солёной.
120 грамм мягкого творога щедро посыпала клюквой.
5 орехов
Завтрашнее взвешивание наверное, опять не порадует. Но отказать себе в бутере с авокадо, солёной рыбой и огурцом на отрубном хлебе я не смогла. Овощи из той же акции)
Перед сном сделаю себе коктейль из кефира с черникой и день удался)
На шагомере 7400 сегодня, что тоже прогресс.
День в плане диеты прошел неплохо, есть не хотелось. Все максимально вкусное было. Успехом можно ещё посчитать полностью мною проигнорированная коробка шоколадных конфет, поедаемая коллегами. Причем я не сдерживалась, а была максимально равнодушна.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Похуделки) День 3..