Здравствуйте! Меня зовут Юлия, я живу в небольшом поселке в Сибири.
Нахожусь в декрете, у меня два сына 4 года и 1.9 года. Пытаюсь похудеть в домашних условиях, потому как другой возможности у меня пока нет.
1. 02. 2021г.
Первый день моего питания на подсчете калорий. Почему я выбрала именно подсчет калорий? Многие говорят, что чтобы похудеть и главное удержать вес нужно навсегда изменить свое питание. Я поняла, что не согу навсегда отказаться от все вкусняшек, так сказать) Поэтому,я решила есть все (в пределах разумного) и просто считать калории. Постепенно буду вводит и спорт в свою жизнь, пока скачала приложение с упражнениями, рассчитанными на месяц , а также счетчик калорий (забиваю туда всю еду, можно и свои рецепты добавлять).
Завтрак
На завтрак у меня была кукурузная каша на молоке, хотела сварить овсянку, но решила доесть вчерашнюю кашу. Дети завтракали вместе со мной кашей. На завтрак у меня в основном то, что будут есть дети, потому что любят эти личные диетологи ко мне в тарелку лазить, а я ведь взвешиваю еду.
Обратите внимание: Лариса Долина — звездная жизнь великолепной певицы (биография, карьера, личная жизнь).
Поэтому даю им тоже самое, чтоб у меня не отобрали 😁Дальше были повседневные дела, сделала упражнения из приложения. Обед подкрался незаметно, быстро закинула в духовку куриное филе, посыпала помидорами, луком и петрушкой, посолила и поперчила. Решила запечь еще картофелину.
Поела, покормила детей. Ну как обычно поиграли с детьми, посмотрели мультики, сварила суп гороховый. Муж у меня любит супы, поэтому они всегда у нас есть, а я не очень люблю. Мою проблема в том, что я сладкоежка😁 Печеньки, конфетки это мое.
Сбегала в магазин, закрутилась. Ужин решила не готовить, а обойтись творогом, добавила в него немного сметаны и щепотку сахара)
Помимо этого на перекусы у меня было: половина груши, мандарин, хлебцы с плавленным сыром. Из напитков : чай черный, цикорий с молоком, вода. Все напитки я пью без сахара уже 16 лет, хоть в этом легче)
Из запланированных 1400 ккал я съела 907 ккал. Есть особо не хотелось, у меня всю вторую половину дня болела голова, видимо из-за смены погоды.
Продолжаем дальше.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Первый день или жизнь с понедельника😁.