Добрый день! Сегодня мы разберем один из самых частых вопросов в теме снижения веса: где найти ту самую волшебную мотивацию, которая раз и навсегда отобьет желание переедать? Правдивый ответ вас удивит: такой мотивации не существует в принципе.
Почему мечты о пляже и зависти подруг — плохой мотив
Если вы все еще надеетесь, что какая-то внешняя сила разом решит все проблемы с питанием, вы вряд ли достигнете желаемой формы. Самый слабый и неработающий мотив — это абстрактная картинка из будущего: восхищенные взгляды на пляже, идеально сидящий купальник или зависть подруг. Все это работает ровно до первого серьезного испытания, например, до появления на кухне вкусного торта. Ваш мозг легко найдет оправдание: "Зима на дворе, успеешь еще привести себя в форму к лету", — и вот вы уже съедаете лишнюю булочку.
Настоящий двигатель изменений — честность с собой
Попробуйте сменить подход. Вместо далеких фантазий начните говорить себе правду. Вспомните, как вы ненавидите свое тело по утрам после очередного срыва и переедания. Еще сильнее, чем тело, вы можете ненавидеть то, как каждый вечер предаете свои собственные цели, меняя долгосрочное здоровье и гармонию на минутную слабость.
Обратите внимание: Пищевое поведение: 6 вещей, которые мешают нам похудеть.
Осязаемые последствия «свободного» питания
Давайте посмотрим на реальные последствия. Вспомните поход по магазинам. Нравится ли вам примерять платье своей мечты? А выходить из магазина с покупкой на несколько размеров больше, которое не скрывает, а лишь подчеркивает несовершенства фигуры?
Или представьте ситуацию, когда рядом с вами и вашим мужчиной появляется женщина с шикарной фигурой. Не нужно описывать чувства, которые вы испытываете в этот момент, — ваша память и так прекрасно их воспроизведет.
Еда — не цель, а временное убежище
Кажется, что можно есть все подряд и избегать "голодных мучений". Но это иллюзия. Завершая день, вы снова можете забыть о недовольстве собой, потому что в холодильнике ждет утешительный торт. Пора перестать оправдываться. Еда никогда не станет смыслом жизни. Она лишь на время помогает заглушить неприятные эмоции, а в долгосрочной перспективе оставляет после себя только заниженную самооценку и неудовлетворенность жизнью в целом.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Как найти мотивацию, чтобы начать худеть?.
